こんにちは。
セルフ整体/コーチング
身体の使い方と動かし方のルールを
実践・研究する専門家
高橋 純です。
先日、クライアントさんから
質問を受けました。
後頭部からおでこにかけて
いつも締め付けられている
感覚がある。
頭は痛いし・・・
どうしたらいいのかと聞かれました。
実は自分の眼球から
アプローチすると
変わるケースが多いのです。
目を閉じたまま。
目線は遠くの景色を
眺める感じ。
そのまま、両目を
しっかりと見開きます。
５つカウントしたら緩めて、
また同じようにしっかりと
見開きます。
何度も繰り返すうちに
・頭と首の付け根
・こめかみや耳の周り
・目の奥
・まゆ毛
・おでこなど。
色々な筋肉が反応してくる
感覚が分かると思います。
ただし、なかなかな反応を実感
できない人もいます。
これまで使ったり、動かしたりしていなと
使うってどういうこと？
動くってどんな感じ？
身体で理解できないんです。
これは繰り返しと場数になりますので、
誰でも分かってきますから
大丈夫です。
何セット、何回などに拘らずに
どんどんやりましょう。
頭痛、締めつけられる感覚も
ぐっと減って身体も変わってきますよ。