今からできること

kriyas-ayaです。

毎日のピラティスで

食事も代わり、エクササイズも変わり

考えて方も変わり

今の感じ悪くないなと思う今日この頃ですが、下半身強化はヤハリつらい

しかし、筋肉が集まる場所ですから

やらないと腰痛膝痛なりやすくなりますし

冷えます

夏から冬の為に繋がる事をしましょう。

明日は！

中殿筋を作る

とても地味にキツイことをやりますよ（笑）

毎日コツコツです🐭

namaste aya