こんにちは
海外で自分らしく生きたい
女性を応援。
キャリアアドバイザーとして準備中
ブットラー惠子です
（プロフィールは（こちら）。
私がブログを書き始めたのは
昨年の7月末から。
それまであまり
文章らしい文章は
書いてこなかったのですが、
一つだけ、
もう何年も前から
続けていることがあります。
それは３行日記。
書くのは次の三つです。
「その日にしたこと」
「その日思ったこと」
「明日の目標」
「その日にしたこと」
というのは、
友達と食事とか、
大人バレエのレッスンへ行った、
とか簡単に書きます。
会社に行って真っすぐ
家に帰ってきたなら、
料理は何を作った、
テレビをゆっくり観た
なんてありきたりなことも。
大事なのは次の
「その日思ったこと」
私はここは絶対に
その日の感謝や
よかったと思うコトを書きます。
「テレビをゆっくり観れる
時間があったことに感謝」
とか、
「煮物が美味しくできて、よかった」。
こんな特別でもない
シンプルなことにも
感謝をして過ごす。
そうすると、
翌日はもっと
時間を上手く使いたいとか
「明日の目標」を
立てるのにもつながって、
前向きな気持ちで
一日を終えることが出来ます。
私は一時期、毎日のように
「〇時まで残業。
なんとか終わってよかった。
明日こそは残業なしで帰りたい」
と書いていた時期が
ありました(-_-;)
どんなに残業続きで
心が折れそうでも、
小さな達成感を自覚することで、
辛い時期をなんとか
乗り越えられました。
どうしても
感謝することが見つからないなら、
その日を無事に終えられた、
と、いうでもよいでしょう。
もし英語や外国語を勉強
されている方なら、
この３行日記を外国語で
書いてみるのもおススメです。
３行ならすぐ書けるし、
以前書いたように
ライティング＋スピーキング
の学習にもつながります
（詳しく知りたい方は
こちらからどうぞ）。
皆様も
２０２０年の新しい習慣に
されてはいかがでしょうか！？
