新月の瞑想

新月

　新月のエネルギー　

内省

リセット

目標設定

新月の瞑想　

１．静かな場所でリラックスできる姿勢で座ります。

 ２．新月BGMを聞きながら自然な呼吸に意識を向けます。

３．思考が浮かんだら、呼吸へと意識を戻します。