あなたが本来の自分になるお手伝い
吉田瞳です♡
2018年4月よりインドネシアに移ったため、現在レギュラークラスはお休みしております。
クラスの再開やイベントなどのご案内はしばらくお待ちくださいませ♡
先日、数ヶ月ぶりのお客さまが来てくださいました。
音叉フローヨガは初体験。
終わった後に言ってくださったことが、
とっても印象的でした。
「先生のヨガ、本当に音叉とぴったりですね！
もう最初に鳴らしてくれた音叉の音で
すごいとわかりました。
最後の鳴らしてくれた音も
体に当ててくれたのも
音叉の効果をとっても感じました。
もっと取り入れていったら、
体が変わりそうな気がします」
そんなことを
かなり感激した様子で語ってくださいました。
また音叉の可能性を感じた瞬間でした。
私の音叉ヨガは
私のオリジナルなものです。
試行錯誤しながら
今のかたちになりました。
今まで体験された方や
生徒さんの声も
参考にさせていただいています♪
【音叉フローヨガの特徴】
音叉の取り入れ方はこんな感じ
①レッスンの始め、呼吸に意識を向けていく時に鳴らします。
→動き始める前に今の呼吸の状態を確認してから
体に合った自然な呼吸をガイドしていきますが、
音叉を鳴らすことでより呼吸に意識を向けやすくなります。
集中しやすくなります。
②レッスンの終わり、シャバアーサナ（リラックスのポーズ）の時に鳴らします。
→リラックス効果が倍増します。
シンプルな音色を聴くことで、
自分もシンプルなあり方に気づいていきます。
③②から続けて、お身体にも当てさせていただきます（希望される方のみ）
→触れる場所は様々、私の直感で触れる場所を決めさせていただいております。
直接体に触れるので、音を聴いただけでは分からない方も実感しやすいです。
触れるという直接的な刺激がいくことで、その部分を意識することができます。
エネルギーが滞っているところが流れやすくなります。
ヨガの動きはこんな感じ
・運動量は5段階で分けるなら2くらい。
・基本的に動き続けますが、
ゆっくりと同じ動きのリピートも多いので、
ヨガのポーズを知らない方でも動きについてきやすいです。
・主に軸、そして体全体の繋がりを大事にするので、
体全体が整うようになっていきます。
・外側の筋肉ではなく、インナーマッスルに働きかけられます。
終わった後はこんな風になります
・カラダの軸を意識しやすくなります。
・呼吸が楽になります。
・深いリラックスの後の爽快感があります。
（直後は少しぼーっとして、少し経ってから爽快感が出る場合もあります）
・感情や感覚など内面とも向き合いやすくなります。
・ココロの軸がわかってきます。
・落ち着きが出てきたり、焦りや不安や怒りの感情が少なくなったり、
感情面での変化が現れます。
・刺激に対して反応の仕方が変わります。
もちろん起こることは上記のことだけではありませんし、
起こらないこともあります。
シンプルで深いものがゆえに、
起こることは
人それぞれ、様々です。
でも何かは起こる。
例え
何も起こっていないように感じたとしても、
何も変化を自覚できないとしても、
あなたにとって必要なことが起こっています♡
こんな方が合うと思います
・ぐっすり眠りたい
→最後のポーズで爆睡、またその日の夜はぐっすり眠れたという方が多いです。
・とにかくリラックスしたい
→リラックスしよう！と思ってもなかなかできるものではありません。
ゆっくりとカラダを動かすこと、そして音叉の相乗効果でリラックスできます。
・大人数のレッスンが苦手
→朝霞の音叉ヨガは最大9名さまの少人数レッスンです。
・カラダの軸がよく分からない、うまく使えていない気がする
→必要な時には解説も入れながら、
自然にカラダの軸を意識できるようにガイドしています。
・もっと楽に呼吸したい
→呼吸に意識を向ける時間を取るだけではなく、
呼吸に必要なカラダのことや呼吸の仕組みもレッスンの中でお伝えしています。
続けるうちに自然に呼吸が楽になっていると思います。
・ココロの軸が欲しい
→直接的に内面と向き合うのではなく、動きや音で使うことで
自然に無理なく内面にも働きかけられ、
だんだんとココロの軸が整っていきます。
そして…
・ヨガに縁がないと思っていた方！
私のところに来る方で、
これを言う方が多いです。
私自身も
カラダが硬くて綺麗にポーズできないし、
そもそもそんなに動きたくないけど…
動かしたほうがいいような気がする。
そんな、何となくの自分の奥からの声に従って
ヨガを始めてみました。
しばらくは、
何だかイマイチ…と思いながらも続け、
自分に合うヨガと出会えてから
ヨガを本当にいいと思えるようになりました。
なので、興味を持ったら
気後れしないでいらしてくださいね！
どんな方がいらしても
安全で安心できると感じられる場を作ること。
毎回、精一杯、私らしいあり方で努めさせていただきます(^.^)
∞音叉ヨガ∞
心地よい流れの中で、
自然にココロもカラダも自分軸
自分軸のある、しなやかな心身…
本来の自分に気づき、未来へ向かいましょう♡
お問い合わせは
以下のメールアドレス宛にお願いします♪
hitomi.kripaluyoga@gmail.com
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