こんにちは。
あなたのHappyBalanceのお手伝い
吉田瞳です♡
2年前に新しい学びを始めてから
軸を意識した自然な動きの
HappyBalanceYoga のレッスンしています。
そして、
5月からは音叉(おんさ)も取り入れています！
音叉とは、元々は楽器の調律に作られた道具です。
その音と振動の素晴らしさから、
今はヒーリングにも広く使われています。
レッスンの最初、
呼吸に意識を向けていく時に鳴らし、
そして
最後のシャバアーサナ時にも鳴らしつつ、
音叉を皆さまの体に当てています。
音や振動の刺激の感覚は
とっても原始的なものなので、
一瞬のうちに奥深いところに届きます。
先週の木曜日は、
初めましての男性を含む
5名の方が来てくださいました。
私のレッスン、
ヨガ未経験か、あまり体験のない方。
「ヨガに気後れしてました」と言う方。
そんな方がいらっしゃることが多いように思います。
私がそうだったから…！？
そして、そんな方こそ、
もしヨガや私に少しでもピンと来たなら
いらしていただきたいですー！
私は、
ずーっと自分の内面に向き合ってきました。
幼少期から
けっこう辛いことがありましたし、
また
意識が外よりも内に向かう習性もありました。
幼い時に辛いことがあったから、
現実から逃げたくて
意識が内側に向かったのか、
元々の私の性質なのか、
そのあたりはよくわかりません。
おそらく
両方なのでしょう！
その原因を探ることも必要かもしれませんが、
大事なポイントは
そんな私は
自分の内側の世界、
自分の中の真実、
を外に出さない、
表現しない子だった、
ということ。
そんなこんなで、
随分こころとカラダがバラバラな状態で過ごしていました。
当時は
こんな風に言語化できてはいなかったけど、
自分の心身に違和感がありました。
大学では心理学科に在籍、
その後もカウンセリングの学校で
クライエント中心療法、
フォーカシングやゲシュタルト療法…
ふむふむとやってました。
でも、
体は動かしたくなかった！
あんまり体と関わりたくなかった。
バラバラなこころとカラダを感じつつ
論理的に考えたり、
体感覚に意識を向けたりすることで、
何とかしたかったんですよね。
ほんとーに動きたくなかった。
物理的に体を動かすことをしたくなかった。
でも…
もう直感で
「私には体を動かすことが必要！」
って思い始めました。
スポーツとしての体を動かすことではなく
自分の心と体を繋げるための動き。
丁寧に心身と向き合うための動き。
現実世界で自分の肉体を動かして
体感覚を味わう
体感覚に委ねる
そんなこと。
それで、ヨガを始めました。
もちろん、体を動かすこと＝ヨガ
ってわけではありませんが…
もうね、
体は動かしたほうがいい。
もちろん、
やみくもに動かせばいいというわけではなく
その質が大事なのですが…
そんなの最初からよくわからないと思うので
レッスンを受けることをお勧めしますし、
丁寧に動かすことが大事です。
丁寧な動きは、
自分のカラダを感じ
慈しむことにも繋がる。
こころにも働きかける。
【今】と【未来】が変わります。
そして、
【過去】の捉え方も変わる。
今ここ、
にありのままにいられて幸せ
未来は、
もっと幸せになる
という確信。
過去は、
今の私を作ってくれたもの
という感謝。
そんな感じに♡
なので、
何となくピンときたら
「気後れしないで体を動かしてみましょ♪」
って思います。
微かな微かなサインでも、
それを見逃さないでほしいです。
辛くて、
幼い頃は自分の存在を消したい
と思っていて、
現実世界に生きている実感のなかった私が
今は
【今ここ】にありのままにいる実感があります。
今を幸せだと感じるし、
【未来】はもっと幸せになる♡
そんなことを素直に思えます。
私のレッスンは、
難しいポーズやフローはありません。
シンプルな動きを丁寧にやっていきます。
動き続けることを大事にしていますが、
リピートするので
動きがわかりやすいです。
少人数なので、
安心できると思います。
渋谷のレッスンでは
終わった後はお茶タイムを取っています。
先月は
マナカードがあったり、
もちろん
ヨガや音叉の話もしました♪
その日のメンバーのエネルギーで、
話すことが変わるのも楽しい♡
お一人帰ってしまわれた後ですが、
28日のレッスンの後のお茶タイム。
31日の日曜日は、
何度も撮り直したりして、大笑い。
レッスンはこちらの場所で♪
自分軸のある、しなやかな心身…
他の誰でもない、あなたのHappyBalanceを♪
そのお手伝いをさせていただきます♡
:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:
♡音叉とHappyBalanceYoga♡
の今月のスケジュールは以下です♪
お問い合わせは
以下のメールアドレス宛にお願いします♪
hitomi.kripaluyoga@gmail.com
友だち申請の際にはメッセージいただけると嬉しいです。
