こんにちは。
あなたのHappyBalanceのお手伝い
吉田瞳です♡
**************
ヨガに興味はあるけれど…
カラダが硬いからヨガなんて無理！
と思っているあなた。
ヨガが無理と思う理由で1番多いのは、
カラダが硬いから、
だそうです。
でも
カラダが硬いからこそ
ヨガをするのではないの？
とも言えますし、
そう言うヨガインストラクターも多い。
でもでも…
実際には
硬いから無理！
と思っている人は多い。
カラダが硬いと、
「私が参加すると、迷惑をかけてしまう」
「綺麗なポーズができないからダメ」
「言われた通りにできないからダメ」
こんな風に考えがちです。
…私もその1人でした。
そして
私の場合、
みんなと一緒は無理と
しばらく個人のペースで練習できるところに通っていました。
う～ん…
別記事でも書きましたが、
ヨガは自分のためにするもの！
です。
競ったり発表したりするものではないので
1人動きが違っても
誰にも迷惑はかけません。
綺麗なポーズを取ること、
言われた通りにできること、
が大事でもありません。
そして
私が学んできたことと実践から
お伝えしたいこと。
カラダが硬いというのは
生まれつき
遺伝
練習の量
とよく言われますが
それだけで決まるわけではなく
自分に対する考え方
身体の認識
身体の使い方
など色々なことが関わっています。
私の場合も
「私はカラダが硬いんだ」という考え方、
カラダの関節や部位の位置などのボディマッピングを
知らなかったり勘違いしていたこと、
カラダの効果的な使い方がわからなかったこと、
そんなことが
かなり影響していました。
そのことを
先生に教えてもらったりしながら気づき、
自分でも自覚できるようになって、
考え方や使い方を新しくしていきました。
効果的なアプローチをすれば、
けっこう変わるもんです！
実際、
私はだいぶ柔らかくなりましたし、
生徒さんの変化を見てもそう思います。
ちなみに
遺伝、生まれつき
というのももちろんあって
柔らかい人は
関節がゆるい、
その関節のところの靭帯が長い、
ということもあります。
それはいい悪いではなく、
その人のカラダの個性なだけです！
自分のこころの個性と同じように、
カラダにも個性がある。
否定するよりも
自分の個性に
気づいて
理解して
受け入れてあげたい。
無理に「柔らかくしよう！」
と頑張るよりも、
自分のカラダの特徴をいかした
新しい使い方♡
自分のカラダにもこころにも優しいし、
結果的に
そのほうが柔らかくなります。
そんなたっくさんのことを全て含めて
ヨガは楽しいですよ♪
**************
自分軸のある、しなやかな心身…
他の誰でもない、あなたのHappyBalanceを♪
そのお手伝いをさせていただきます♡