こんにちは。
あなたのHappyBalanceのお手伝い
吉田瞳です♡
昨日のレッスンのことです。
定期的に来てくださっている方から、
「ここでヨガをするととっても楽しいのですが、
家だと楽しくないんです！
ここを10とすると、
家だと、2か3くらいです。
それでも、家でもヨガしたほうがいいですか？」
と、ご質問いただきました。
この話でのヨガは、
一般的に理解されているように、
体の動きを伴うもの、としてお読みください。
運動的な要素が加わるもの、として。
本来のヨガは、
必ずしも体を動かすものではないですから。
私は、
ヨガを始めたばかりの方が、
家でやることはあまりお勧めしていません。
ヨガのアーサナは、
普段しないようなポーズを取ることも多いので、
始めたばかりの方が、
家で1人でやみくもにやると危ないと思っているからです。
でも、
定期的に参加されている方には、
「よかったら、
家でも、少し取り入れてみてくださいね～」
と言っています。
さらに、
アレクサンダーテクニークを学んでからは、
頭と脊椎を意識した
より安全な体の使い方への理解が深まり、
私のレッスンでもお伝えしているので、
来てくださる方の体の使い方が変わってきたのも分かるので、
なおのこと、
「家でもやるといいですよ」
「日常生活にも取り入れられますよ」
と言っています。
そのためもあるのか、
質問された方の言い方には、
「家でもやるべきと思うのだけど…
楽しくないし、続かない～」
と、ちょっと残念そうな感じがありました。
「私の今までの学びと経験からの話でいいですか？」
とお断りした上で、
私の考えをお伝えしました。
家でやったほうがいいのか、
やらないほうがいいのか。
家でやるべきなのか、
やらないべきなのか。
結局のところ、
誰にでも当てはまる正解はないです！
あえて言うなら、
その時その瞬間の、
自分にとっての正解があるくらい。
やっぱり、
これも、自分がどうしたいのか。
例え
得られる楽しさが2か3でも、
「やってみよう！」
と思えれば、やってみるのがいいし、
全然やる気にならないのでしたら、
やる必要はないと思います。
そして、
やり始めたとしても、
「やめたい！」
と思ったのならば、
いつやめてもいいのです。
ヨガをすることは、
仕事でも義務でもありません。
無理やりヨガすることを自分に課したら、
ますます楽しくなくなる可能性が高いです。
その結果…
体はかたまり、
呼吸は浅くなり、
ただポーズをこなすだけになります。
それで得られるものは、
あなたが望むもの…？
もちろん、やり続けているうちに楽しくなってくる場合もあります。
楽しい
って言葉がピンとこない方は、
今ここ
にいる感覚があって、
心身がしっくりくる感じとか。
でも、
やり続けても、楽しさやしっくりくる感じがない。
そんな時。
それでも、
自分にやりたい理由があるのでしたら、
やっていただきたいと思います！
ただ、
『選択したのは自分』
と、ちゃんと自覚して。
全ては、自分の選択。
自分がやる
ということを選んだのです。
この、
自分で自分の人生を決めている
という感覚は大事ですね♡
最近はヨガの健康効果が知られてきたようで、
家族などから、
「ヨガでもやったら？」
「ヨガくらいしたら？」
と言われて、
始めようとする方も増えています。
その時、
自分の選択ではない感覚でするのではなく、
しっかり自分に落とし込んでみてくださいね♪
「ヨガがやりたい！」
という自分の望みになっているかどうか。
まずは試してみて、
自分の心の声を聴く。
いつまでも、
「ヨガでもやらなきゃ」
「ヨガくらいやらなきゃ」
って、
自分の選択ではない、
やらねばならない、
という感覚であるのでしたら、
もっと自分が楽しめることを見つけていただきたいと思います。
最近定期的に来てくださっている方が、
家族からの
「ヨガでもしたら？」
で始めたと言っていました。
でも、
「ヨガのイメージが変わりました！
ヨガでも…と思っていたけど、
とっても楽しいので、
レッスンが楽しみだし来たい！
って思うんです」
と教えてくれました。
実際にやってみると、
自分の答えはわかります。
なので、試してみて、
「やりたい！」
「続けたい！」
となったら、
そんな思いで私のレッスンに来てくださるのなら、
ぜひぜひご一緒させてください！
精いっぱいサポートさせていただきます♡
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自分軸のある、しなやかな心身…
他の誰でもない、あなたのHappyBalanceを♪
そのお手伝いをさせていただきます♡