ダイエット5日目63.5kg(+0.4kg)
やっぱり昨日の韓国料理もあって、むくんでるかなー。今日から社外で1週間研修で、自由に行動できないのでなかなかリズムが狂い気味です…だらだら間食しなくて済むのはいいかも。うまく糖質制限OKなランチを見つけられればいいのですが。。土地勘もないのでとりあえずはファミマでした。カロリーは低いけど糖質は目標より高め…明日は近いホテルのランチビッフェの予定いいメニューあるといいなぁー!体重63.5kg前日比+0.4kgスタートから-1.2kg※生理6日目朝完全無欠コーヒー(250kcal、0g)昼ファミマで肉そぼろ豆腐(150kcal,6g)鶏とパクチーのサラダ(110kcal,10g)間ベビーチーズ4個(200kcal,2g)缶コーヒー微糖半分(30kcal,4g)夜チャーシュー(230,7.5)ハイボール(350,0)さけるチーズ(80,0.5)煮卵2個(150,1.5)からの飲み足りず追加ハイボール(170)チーズ(80,0.5)くるみ(230,5)グリルチキン(120,3)総カロリー2140kcal総糖質38.5g