＊今日のﾗﾝﾁ＊

今日はﾏﾏがｷﾞｮｰｻﾞ作ってくれた(^ω^)

美味しいのでご飯進んじゃうけど
そこはﾅﾝﾄｶ我慢でかわりに
昨日のようにｷｬﾍﾞﾂで暈増ししたご飯を。


ｷﾞｮｰｻﾞうまい(*´ω｀*)


醤油にお酢いっぱいいれたら
美肌！になれるかな？（笑）

＊白湯生活二日目＊

ふつかめです(*´ω｀*)

実は昨日からまだうんち出てません（笑）

ただ確実に胃腸がｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙ…
と優しく刺激されてるので
そのうちｽﾎﾟｯと出そうな感じです(^ω^)


朝の白湯は落ち着きますね！
それに今朝はいつもみたいに
寒くなかったんです＼(^o^)／
身体がﾎｶﾎｶなんです！

とりあえず続けようっ＊

＊ﾃﾞｨﾅｰｔｉｍｅ＊

夜ご飯は、
抑えるとかそういうことより


自分が 今 食べたﾓﾉが
未来のｷﾚｲな自分を作る


と考えます。


今日のﾃﾞｨﾅｰは外食…

ﾛﾌﾞｽﾀｰの黄金焼き&NZ産ｷﾝｸﾞｻｰﾓﾝ
ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ風ｼｭﾘﾝﾌﾟ&ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ


量はいつもより控えますが
控える控えると考えてると
ｽﾄﾚｽが溜まっちゃいます

姿勢正しく、よく噛んで
食事を楽しみます(^ω^)