予想通りではあるが

本日４日（土）、大陸からの寒気が降りて来ているんで、気温が下がっています

けど・・・晴れているんで、陽射しが出ている限りでは温かな日でもあります

引き籠（こも）りが続いていました私ですけど、今日は外出したんです

相変わらずスマホカメラって、色鮮やかに強く出ますネ

今日からフィットネスジムが再開されているんで、行ってきたんです

１０時オープンなんですが、無人（スタッフ不在）では、
昨夜からフリーウェイトやマシンは使えていたらしいんです

既に若い人たちがトレーニングをしていました
利用者層がいつもと違くて、ランニングマシンなんかでは
走りまくっている人たちが目立ちました

本格オープン後には、中高年齢者も増え、ちょっと混み合いだしました
同時に、サウナと風呂もオープンなんですが
ロッカールームで裸になり、サウナやらに直行する人が多いのにも驚きです
このお正月は、９連休の人が多いんで、休みを持て余している人も多そうです

去年最終営業日２９日（金）に行き、営業開始日が４日（土）ですんで
私は、その５日間、何も運動も仕事もしていませんでした
お菓子やらの間食もたっぷりでして・・・・
さぞかし体重が増え、筋肉量が減り脂肪量が増えているはず
・・・という事で、今日もＩｎＢｏｄｙに乗ってみました

その結果は、下記に掲載した写真の如くです

まずは、体重なんですが、減っている数字なんですネ

　

左が年末最終日の測定記録、右が本日定記録１/４の測。筋肉量が落ち、体脂肪量が増えているのが判ります

でも、年末は昼食後に計っていて、今日は昼食前の測定です
そして、計る直前にトイレに行き、排尿しているんですヨ（ちょとスケベ根性があり）

筋肉量は、予想通り、７００ｇ減、赤身牛肉７００ｇパック量でしょうが、減りましたネ
脂肪量は、予想通り、２００ｇ増なんですが、比重０.９なんで量的には２００ｇ以上ですネ

体脂肪率が、１４％越えしてしまいました

上が年末最終日の測定記録、下が本日定記録１/４の測定記録。体脂肪率が高くなっているにが判ります

昨年８月には、１３％を切ったんですけど・・・
涼しくなって食欲が増し、この年末年始で１４％越えですもんネ
どうにか１３％前半まで落としたいところです

筋肉量は、ボディ中心に上半身の筋肉が落ちています

　

左が年末最終日の測定記録、右が本日定記録１/４の測。赤○印個所の筋肉量が落ちているのが判ります

減るのって・・・筋肉って簡単に減るもんですネ
下半身は増えているんですが、年末、バイスクルで無理な運動した結果でしょうか

脂肪量は、ボディと下半身での増加・・・まぁ、予想通りでしょう

　

左が年末最終日の測定記録、右が本日定記録１/４の測。赤○印個所の筋肉量が落ちているのが判ります

太腿（ふともも）、腹筋といった大きな筋肉部での脂肪増加が大・・だと思います

たった５日間の無節制な生活での変化なんですが・・・・

大方、予想通りといったところです

体重がもっと増えているかと思っていたんですが、割と穏やかな変化でした

まぁ～でも、脂肪を減らすのと筋肉を増やすのは

高齢者にとって、結構、大変ですからネ・・・・

戻せるのはいつ頃になるんでしょうか・・・・・・・