この夏 よく飲んでいたもの

今年の、初夏の頃、私、結構、体調を崩していたんです

早くから猛暑日が出始めていた２０２３年夏なんですが

ある時、気づいたんです・・・・私って、水分補給をしない人なんです

・・・と、言うか、私、夏でもホットコーヒーを、一日に、最低でも３杯は飲んでいるんです
今までは、それで済んでいたんですから・・・・

例年通りに、暑くても、ほとんど水分補給していなかったんです
それが、夕方近くになって、ガタッって体調悪くなり、疲れが激しいかったんです
喉が渇いているなぁ～って気づいて、ガバ～って飲んでいたんです

元々、あまりお腹が丈夫ではなく、冷たい飲み物を飲むと、お腹が下る体質なんです
そんなこともあり、長い事、水分を補給する習慣がなかったんです

それに、高齢者って、周囲が暑くても暑く感じないところあるし
トイレが近くなるんで、水分を避ける傾向はあるんですヨ
それじゃいけないんですネ・・・・高齢者は・・・
暑い日とか汗をかいた時には、マメにちょこちょこ飲むようにしたんです

そんな事もあり、前回に続いて、この夏、よく飲んでいた飲み物を写真で紹介です

まずは、伊藤園の「濃茶 お～いお茶」

近くのドラッグストアから買って、常に５本は常備していました
仕事の日は、お弁当と一緒に、必ず１本はディパックに入れていました
仕事先機械室は、高温蒸気を使う関係で室温は、冬でも常に３０℃越えです
「濃茶・・・」もこの夏、ずいぶんとお世話になりました

次なるものは、「リポビタンウォーター」なるもの

主にフィットネス・ジムに持って行き、運動をしながら飲んでいる、いわばスポーツドリンクです
商品サンプルでもらってから、アマゾンで購入しています
「低カロリー」で、「クエン酸」「アルギニン酸」「ビタミンＢ類」が豊富が売りのようです
粉状１パックを５００ｍｌペットボトルに入れ、６００ｍｌの水を入れて使っています

２～３時間のフィットネス・ジムでは、かなり汗をかきますし、
サウナにも入るんで（１回だけだけど）、ジムで飲み切ってしまいます

でも「リポビタンウォーター」も在庫限りで、
近々、もうちょっとしっかりした補水と筋肉疲労回復のスポーツ専用ドリンクに替える予定なんです

以上、この暑かった夏に飲んでいたものです
自分でも思うんですが、結構、保守的・・・・・
いずれも常温のものを飲んでいますし、気に入ると、同じもんばっかし・・・・・

この夏は、自分が高齢者だという自覚を持ったこと

そして、暑ければ、喉が渇かなくてもチョコチョコっと飲んでおくこと

この２点が判り、自覚した私でした・・・・・