最近はまっていたのは
後屈ポーズ
若い頃は苦手意識がありました。
でも
ただ腰を反るのが後屈ではない
胸を気持ちよく開くこと
腰に負担がかからないよう股関節の位置に注意すること（これ大切）
胸を開くには上半身をしなやかに整え
そして胸を引き上げる土台、下半身の意識も大切.
これを理解して、準備ポーズを丁寧に行ってから
軽減ポーズから挑戦します
そうすると、あれ、後屈って、なんて気持ちが良い
↑コチラはRYT200を最近取得したミカちゃんです。
ウシュトラアーサナ（ラクダのポーズ）を彼女は今まで練習してきていなかったと聞きましたが
お見事です
クラスでは必ず準備を入念に行い、軽減ポーズからご紹介しています。写真を見ていきなり挑戦しないでくださいねクラスでは頭の先から足の先まで、丁寧に動かしてほぐしてからの準備ポーズをしております。
そして、こういったポーズはまずデモストレーションをしながらポーズのポイントをご説明し、入り方から抜け方までをお見せします。
どこまで練習するかはご本人が体感しながら決めていきます。
初心者様も軽減ポーズから一緒に練習しましょう
私は後屈ポーズを練習した後は腰の調子が良いと感じます。
朝起きた時にも違いを感じます
明日もどこからでも受けられるtomo yogaは11：00から、zoomで開催いたします。
初回お試し無料となっておりますのでお気軽にご参加ください。
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ご予約、お問合せ、お待ちしております。
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