朝ヨガと瞑想クラスのご感想をインスタグラムで＠mika_myamyaさんがあげてくださいました。
ヨガ後の瞑想はとても入りやすく、深い瞑想になりやすいです🧘♀️
@yogatomo2013 さんの誘導で身体をよーくほぐし、気持ちよく動いて、呼吸も深くなります。
座り姿勢もいつもより安定しています^_^
そして、1人でやる瞑想もいいですが、複数でやると動きたい！って衝動の時、一緒にやっている効果で動かずにいられるのもいいところ^_^笑
早朝は睡眠でリセットさせたばかりの心身なので、ヨガにも呼吸にもフォーカスしやすいと思います。
優しいヨガですし、瞑想は想像されているよりもやってみると意外ととてもシンプルです
シンプルですがとても深いです
初心者様も安心してご参加いただけます。お持ちのクッションや椅子を使って座って頂いて大丈夫です。
是非、この機会にチャレンジしてみませんか
１日の始めのアクティビティをヨガと瞑想からスタートしてみませんか。
朝6時からのオンライン早朝ヨガ。丁寧に身体を目覚めさせ、緩くジェントルにフローをします。
朝一の身体と向き合ってからの
その後のご褒美のような瞑想が
あなたの1日にどんな恩恵をもたらすか
是非体験してみてください。
オンラインヨガではZoomを使用しています。アプリをダウンロードしなくてもPC,スマートフォンからのインターネットブラウズでご利用いただけます。
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