1,000m×5のインターバルはオーダーの4'50”に対し、こっそり少しだけ上げました。
前回も4'50”だったのですが、その時の様子から大丈夫と判断しました。
4'48”-4'44”-4'44”-4'45”-4'44”
10㎞のビルドアップはサブ４を目標としたペースで、ほぼ狙い通りのラップでした。
平均は5'27”だったので、このペースで走ればサブ４達成です（笑）
練習後には、皆で写真撮影！
と、ここで撮影の裏話。
だいとしverも撮影しようとしたら、お散歩中のワンちゃんが乱入！
KRCは『来るもの拒まず』です（笑）
飼い主さんも交えた、記念の１枚でした。
