今日は、KRCの練習会が開催されました。
朝７時からの開始に対し、だいとしは６時半過ぎに到着。
すると、既にメンバー６～７名が走っておりました。
その中には、『だいとし流～インターバル』に参加予定のメンバーも…
これからインターバルなのに、そんなに走って大丈夫？と少し心配に(^^;
そして、女性の方が１名見学に来られました。
KRCの説明をしたかったのですが『だいとし流』のため、ゆるランをする他の女性メンバーに任務を丸投げ(笑)
『だいとし流』とは言っても内容は普通の1,000m×５本で、男性２名と女性１名が参加。
中央運動公園の1.3㎞コースを使いレストは300m、参加者を加味しペースは㌔4'20"に設定しました。
男性１名は５本全て、残り２名は１・３・５本目と休憩を挟むレペティション形式で走りました。
そして、各ラップは以下の通り。
4'17" 4'08" 4'18" 4'16" 4'19"
２本目がマンツーマンで気合いが入り、ペースが上がってしまいました(^^;
５本全て走った男性は「自信になった！」と話し、レペティション形式の女性は「キツかった～」と言っておりました。
設定したペースが、少し速かったかもしれませんが…
皆しっかり付いてきて、良い練習になった様で企画者は一安心です(^^)
最後にゆるラン組と合流し、しばしの談笑。
そして見学された女性を、新メンバーとしてお迎えする事になりました！
これから宜しくお願いします(^^)/