みなさん、もこふくは生きてますよ
そして元気です
春は山菜も採りに行ったし、出かけたらするたびにいつか書こう、いつか書こうとは思っていましたが、ただ面倒臭いので前回ブログを書いてから結局10ヶ月も経ちました
猫のインスタも滞りがちです 笑
10ヶ月前に、運動会で転んだ話を書きましたが
あれはただ転んだだけですが結構長引きました
歳のせいか両膝のすりむきは治るのに時間がかかり
バトンを持ったまま転んだせいで左手親指の靭帯をやったようでしばらく動かすだけで痛い日々
右手のひらも強くついたせいで同じくらい期間痛かった
2、3ヶ月経っても痛いのでようやく整形にも行ってレントゲンとエコーやってもらいましたが特に問題ないと。靭帯詳しく見るなら別日に専門の先生来るからまた来てと言われたけどたいした治療もないだろうから病院はそれっきり
結局治ったのは半年後くらいだったかな
冬の間も痛くて治ったの春だったような
春から完全体に戻ったのですが
冬の間の不摂生のせいで6月頭には
人生で2度目の70キロ超え、そして体脂肪率は23%超えてお腹には明らかな浮き輪が鎮座してました
だって、食後のおやつはおいしいし、仕事中のアメが習慣になって放せなくなったんだもの
でも、動いたら腹肉が揺れるのを感じ、これはだめだと悟り・・・
幸い春から筋トレは再開し始めていたので
6月からはまずは、オヤツ断ち
ご飯もお腹いっぱいは食べない
仕事中のアメも禁止に
そして
6/7から週末だけランニング再開 😆
新型コロナが流行り出した2020年は、マラソン大会が軒並み中止になったものの冬までは走っていたのに
2021年にはマラソン大会開催の見込みがなく
春に12回、夏に1回走ったっきり
2022年も春だけ6回走ったものの
それ以降はランニングシューズを買ったのに一度も履くことはありませんでした🤣
走らなくなったのはコロナで大会がなくなってモチベーションが落ち、走らなくなったことで前みたいに走れなくなったから全部コロナのせい
なので、それ以来のランなのでした
再開した日のランが久々すぎて走れないこと
500mでふとももが熱くなって、息も苦しいしまともに走れたのは2キロだけでした
あとは休んでは歩き、休んでは歩きで8キロ 笑
当然ですが全く昔のようには走れません
こんなに走れないものかと思いました
その後は週末だけ
6/14 8キロ
6/15 8キロ
6/29 10キロ
6/30 7キロ
7/5 11キロ
7/6 10キロ
7/13 12キロ
7/21 10キロ
7/27 13キロ
8/4 11キロ
少しずつ距離は走るようにしてますが、暑いし体力が持たないのでまともに走り続けられるのは3キロまで
その後は歩いて走っての繰り返し
それから少しずつに走れるようになって
7/13にようやく10キロ1:00:23で、やっと60分切りが見えてきたか🤩
昔は10キロたしか46分台だったんですけどね
最近は暑すぎてそんなに早く走れないので体重管理のみ
ちなみに、体重が5キロ減、体脂肪率は4%減くらいをウロチョロしています
あと少し減らそう
ランニングは頻繁じゃないので効果としてはあまりないはず
今日は竿燈目指して走ったら、ちょっと遅くてすでにふれあい竿燈になってました
