この3日間は、ようやく寒さが和らぎ、11度、10度、16度まで上がったんでね
そして、初売りで買った
ナイキ ズームスピード ライバル6 を初履き
いくぞー 
テンションあがるあがる
新品なので靴底のゴムに高さがあって浮いてる気がする 笑
3/13
横山金足線を外旭川のナガハマコーヒーのとこまでまっすぐ行って、天徳寺の前通って帰ってきた
トータル16キロ
明け勤なのにちょっと走り過ぎた 笑
ニューシューズ効果か
3/14
中央インターに向かう一本道で、脂肪燃焼のためのランスマ式ガチユル走
ガチ部分は 4:32 4:41 4:41
ユル部分はキロ7分
まだまだタイムは上がりません
トータル12キロ
3/15
2日連続のせいでアキレス腱周りが張るし体が動かない。疲れがとれまてん
1kmでやめようかと思ったけど、去年白鳥来てたの思い出して行ってみる。
ついでに太平の三吉神社大鳥居まで
今日は最初からキロ7分
今年も来てそうだ
わやわやでぐいる
犬散歩してる人いるから帰りに寄ろう
デデン‼️
太平山、いい眺め
このミラー斬新 笑 
さて、白鳥のところ行くかー
うじゃうじゃいる 
逃げないし 笑
この格好で行ったから、
仲間だと思われたかな 笑
さ、鳥インフルなったら嫌だから帰ろーっと
おめだぢ、また来年な‼️
トータル11キロ
ちょっと3日連続は疲れたなあ
スネが痛くなって来ました