2022年を迎える直前の今やるといいこと

昨年思い描いていたこの一年

どのくらい実現していますか？

あっという間に１年が過ぎる。

付焼き刃の計画をたてるのではなく

人生を変えていく目標設定をしたくありませんか？？

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メンタルトレーナーの真本由佳です。

もう、来年のやりたいことって

なんとなくイメージされてますか？

私は10月に毎年翌年の計画を立てますが、

今年はこの10月11月が濃すぎて・・・

総見直ししています。

今日から１２月

2022年に向けて

この１ヶ月で見直しませんか？

なんで総見直しすることになったのか・・・

って考えていた時に、

アアァァァァ・・・

私、大事なことが疎かになってた！って気づいたんですよ。

大事にすることで自分の本当の声と繋がれる。

だからいつもでやっていたいけど、ついつい疎かになるんです。

でもそんな時に、

流れをリセットしてくれるそんな行動があります。

節目節目で絶対やって欲しいこの３つを

2022年を迎えるすごくベストタイミングに

やっていただきたくてご紹介します。

2022年を迎える直前にやるといいこと３ステップ！

①手放す

☑︎溜まった書類

☑︎読まないメルマガ

☑︎１年以上着ていない服

☑︎不安を埋めるために買った本

☑︎いつか掃除で使おうとためてるクタクタのタオル

☑︎使っていないのに継続しているサブスクリプション

☑︎溜まったホコリ

などなど

色々手を出すこと、辞めることは

悪いことじゃないと思います。

でもズルズル少し手放しきれずにいるものってありませんか？

知らず知らずのうちに絶対溜まってますから・・・。

もったいなくて手放せない、物やコミュニティなどなども

手放せないがばかりにエネルギーを奪われていたら

意味がありません。

知らないうちにたまりすぎた

メルマガ

LINE

ありませんか？

みなければいい。

でも確実に私のアカウントに蓄積されます。

情報も自分が選んでいく必要があります。

一旦自分の目に触れる情報の整理も是非やってみてください。

②好きで周りを埋め尽くす

あなたの好きなものはなんですか！？

好きな場所、香り、色、音、触り心地、

お洋服、小物、人、、、

これが好きだー！

って自分の好きなものを知っていますか？

好きなものって、不動変わらないものもあれば、

変わるものもあります。

目に入る物、情報、香り

自分が五感で感じる「今の好き」で周りを埋め尽くしてみましょう！

③大きな夢の妄想

①、②をとことんやってから！！

大きな夢の妄想タイムです！

叶うか、叶わないか

できるか、できないか。

そんなことへの執着は全部捨てて、

なんでも叶う夢の国、

アラジンの魔法のランプを手に入れたとしたら・・・

どんな夢を描きますか！？

とことん自分にとっての非現実でOK

とことんストッパー外してOK

頭の中でそんな夢の中にいる自分をたんまり味わって

ワクワクしたその時！

今後の目標や計画を立てるタイミングです。

人生の中で、人に認められるための目標でなく

自分の心が動く目標を持って欲しいと

私は思って活動しています。

でも、自分自身の本当の望みを

声に出すのに抵抗がある人はたっくさんいます。

「できないでしょ」「できなかった時恥ずかしい」「口ばっかり」

そんな自分の内側からの声から

恥ずかしいー！って口に出せずにいる。

それをずっと我慢していたら・・・

だんだん自分の望みは見えなくなります。

だから、自分の中の制限を外してどんどんホラ吹きして欲しい。

今、それが見つからない人は、

ずっと蓋をしていただけ、

自分の好きを一つづつ、大切に

小さなことを叶えていくことからです。

自分の人生を制限しているのはいつだって自分自身

その自分自身の内なる声に打ち勝つのは

自分はできる！って思える根拠のない自信と直感力です。

▶︎根拠のない自信の育み方

自分の直感力（自分の判断）を信じれるようになったら、

自分にとって面白い目標や計画ができあがるに決まってます。

その直感力を高めるのが①と②です。

ですので、どれが欠けてもダメ！

付焼き刃の計画を立てるのに時間をかけるのはもったいない

自分の声と繋がった計画を是非思い描きませんか！？

私もやります！

それでは

今日も皆様にとってラッキーな１日でありますように❤︎

Yuka Mamoto

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【自己肯定感】”根拠のない自信”を育む３つの方法

マリオのスターを手にしたような

無敵な自分

なんでもできそうな気がする！

小さなことでも

そんな感情を一度は味わったことありませんか？

”根拠のない自信”こそマリオのスターです。

マリオのスターを人生の中でうまく使えたら無敵ですよね！！！

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どうも

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メンタルトレーナー

真本由佳です。

どうしてあの人はうまくいってるのに、私は・・・。

▼結局これさえあれば人生は変わるたった一つのこと

指示されたことをきちんとできることよりも

切り開いていくことのできる人こそ

今の時代を生き抜くことができる人だと思います。

私はイノベーター（切り開いていく人）でありたい！

そう思っています。

人生を左右しているのは、

頭の中にあることを

”やる”か”やらないか”だけです。

まず”やる”選択を

そしてやり続ける選択を

大きく影響しているのは

根拠のない自身です。

私は大丈夫！

きっとうまくいく

自分自身に自信がなかったとしても、

これは可能性に溢れてる！絶対必要とされる！

と”やる”ことに対しての根拠のない自信や

決めたことは絶対最後までできるという

自分の行動への根拠のない自信

なんらかの形での”根拠のない自信”が存在します。

では、根拠のない自信はどのように育まれるのかご存知ですか？

自信って抽象的ですよね。

なんとなくではなく

根拠のない自信を育んでいる3つの体験をご紹介します。

①無条件に愛された経験

”無条件の愛”と聞くと親、特に母親を思い浮かべるのではないでしょうか？

母親の影響は大きいですよね。ですが母親以外でも構いません。

無条件の愛はなかったと今感じている方も

これまで振り返って、自分が受け取って来た愛を探して見てください！

誰かとの比較は禁止。

無条件の愛が根拠のない自信に繋がる理由は

自分への共感力に繋がるからです。

自分は大丈夫、なんとかなる、

自分にそんなふうに思える源です。

ですので現時点で過去の中で

どうしても見つからない場合も、

自分で鏡に向かって

「愛してる❤︎」「大好き❤︎」「私は大丈夫」

っていい続けることも効果大！

②成功体験

小さな成功体験の積み重ね。

成功体験と聞くと

大きなことのように聞こえますが、

欲しいおもちゃを買えないとき、

家にある箱や段ボールなどを使って代替えして自分のおもちゃを作った！

とか

自分の決めたTo Doリストを全部こなした！

とかそんな小さなことでいいんです。

むしろ大きなことを求めて達成できないよりも

小さなステップの成功体験を積み重ねるほうが断然お得です。

自分で、必ず守れる自分との約束をして、

必ず守ることを繰り返すのが一番手軽にできて、

一番自信という面において取れ高の高いお得な方法です。

絶対やって欲しいことです。

③ナナメの関係の人々の中で受け入れられた経験

ナナメの関係とは・・・

直接の上司や部下、親や先生ではなく、他部署の先輩や後輩、地域の大人

など直接的な関係でない人のこと

自分自身を受け入れられた経験が重要ですが、

ナナメの関係の中での方が、失敗したことを「大丈夫だよ」と

受け入れられたと感じる傾向があります。

その理由は

・世代や関係性が違うことで多様な価値観が入り混じっていること。

それゆえ、新しい価値観に出会えたり、目標とするロールモデルを見つけやすかったり、

そもそも価値観が違うので、「これが正しい」がなく受け入れられられやすく

自分を出しやすいからです。

自分の好きな、得意な分野の仲間と一緒にいるのも楽しいですが、

多様性の中に入ることは自分自身の成長にもなり、

根拠のない自信を育むことができます。

①から③どれも

過去を見ると

これまで自分がどのように自信を持てたのか

反対に自信が挫かれて来たのかが明確になるかもしれません。

でも、どれもこれから、

積み重ねることのできることばかりです。

過去を癒すのも大切ですが、

これからできる具体的な行動にしてみたので

是非未来をみて、今一つ積み重ねていって

マリオのスーパースターを手に入れませんか！？

Yuka mamoto

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あの人は、いつもうまくいく・・・。

悔しいなぁ・・・

実力は一緒くらいなのに・・・

そんな風に指をくわえているあなた！

その力を活かしませんか！？

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真本由佳です。

今、大活躍しているあの人

幸せそうにしているあの人

事業を大きくしているあの人・・・

あなたが羨ましいなって思うその方は、

あなたよりすごく実力のある方であれば、

そうでない方かもしれません。

悔しいって気持ちがあるのであれば

手が届きそうだったり、同じくらいって思っているんじゃないでしょうか？

その方との違いは

「やる」か「やらないか」

行動でしかありません。

もっというと、

やり続けているという事です。

やり続けているからこそ、

ずっと、ステップアップしていき、成長し続けている。だけ。

”だけ”

だけど、この”だけ”ができるのは一つの大きな能力です。

やってみて、ちょっとくらいうまくいかなくても、

１つうまくいかない道がわかったって喜んで

次の道を進める力

今目指していることはうまくいく

自分ならできる

という

「根拠のない自信」

根拠のない自信に身を委ね

ただ「やる」をやり続けた人が見れる景色なんです。

どれだけ、優れた発想や実力があっても

あなたの内側に閉じ込めたままだったら・・・

ちょっと周りに発信しただけだったら・・・・

その存在すら、

あなたがそんなことを考えているってことすら

伝わりません。

勇気を出して一歩

一歩を小さくして0.5歩から・・・

進んで見ませんか？

最近も、５年前にコーチングさせていただいた方から

「あの時思い描いていたことを、勇気を出して口に出したから、

今時間はかかったけどその通りになっています」

とご連絡をいただきました。

人生は

やりたいこと、やりたくないことを

”やる”か”やらない”か

本当にそれだけだと私は思います。

あなたの中の根拠のない自信を信じて見ませんか？

根拠のない自信の育み方は11/30or12/1 18:00更新の続編にて❤︎

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