こんにちは

真本です。

ただいま、楽しく食べるダイエットコーチ松坂陽子さんのサポートを受けております。

陽子さん、ご自身も産後−１５kgという結果を出しておられるんです。

陽子さんのブログはこちらです。

こちらのブログ、新たにお引越しされたそうで、食のことについて詳しく知れるのは、こちらのお引越し前のブログになります。

きっかけは、陽子さんのFacebookでのこの投稿

にコメントしたこと。

すぐにメッセージをいただきました。

私、こう見えて体脂肪率は結構低めで、トレーニングを受けているときも体脂肪は月の物のためにもこれ以上減らさない方がいいって言われてました。

が、どうもこうもがっちりしていて、私の理想の華奢なスタイルには程遠いんです。

これも私か！と思っていたんだけど

「食事と＋αで変わると思う」と聞くと

頑張って変わるならやらない選択肢ないわ！ということでお願いすることに。

まず、ヒアリングしてくださり、私の普段の食事やどんな食事ならできるかなどなどを聞いてもらった後、食べ方のコツや具体的な量、心持ちを教えてくれます。

リンパマッサージやストレッチも勧めていただき

課題は、毎日食事を写真に撮ってレコードすること・・・

（朝ごはんだってこんなに食べても大丈夫。）

この写真を撮るって結構ハードルが高いんです！

夫が作ってくれているんだけど、ほぼ毎日一緒のメニューとかになってくると恥ずかしさもあったり。

でもそんなの気にすることなかれ。

内容や量に関してしっかり見てくれアドバイスをくれます。

気持ち的に辛〜い！って時も聞いてくれ

アドバイスをくださったり。

と、とってもフォローが手厚いです。

で！

食事レコード＋ストレッチ＋マッサージを１週間チャレンジした結果ですが・・・

まず、

1週間で

ムクミが取れた！

-２キロ

何よりもこまめにネイルのお手入れをしたり、丁寧に洗顔したり

いつもよりも美意識が高くなった。

夫が筋トレマニアであったり、私自身も食にどハマりした経験もあるのである程度の知識はありました。（アップデートは必要だけどね）

一番大事なのは知識じゃなくって、

行動を持続できる状況なんですよね。

私はこれからも継続して挑戦する予定ですが、

陽子さんのクライアントさんの中には現在も減量継続中な方もおられるほど・・・

習慣化するまでのサポートの大切さをすごく感じました。

絶対に綺麗に決める！って決めた方

陽子さんのサポートオススメですよ。

食べて綺麗になる！食べて理想に近づく！