こんにちは
真本です。
私ばっかりいろいろやってるのに/お家のことは私がしなくっちゃ/ご飯は私が作らなくっちゃ
あれもこれもやることばっかり！どうしてあなた（たち）はやってくれないの！？
頑張ったのは私なのにいいところどりして
いやいや、頑張りがまだまだ足りない
「はぁ〜」
とか
焦り
そんなこと感じたことはありませんか？
私はねー、ずっとそう思っていましたよ。
相手が手伝ってくれると、それで納得！？
確かに手伝ってもらえると嬉しい時もある。
相手に頑張りを認めてもらいたい！？喜んでもらいたい？
そうそう、認めてもらえたら、その過程すら喜びになる。
でもね、「はぁ〜」ってなってる人は、自分が望んでた反応を得れなかったから
「はぁ〜」ってなってるんですよね。
それって相手が変わってくれないと解決しないじゃん。
じゃあどうしたらいいだろう？
素直にやって欲しいことを言う？
「頑張ってるのを認めて欲しい」
「◯◯を手伝って欲しい」
一人で悶々とするくらいなら伝える方が絶対いい。
そしたらもしかすると解ってくれる/手伝ってくれるかもしれない。
素直なコミュニケーション術は
お互いが気持ちよく 良好な夫婦関係、パートナーとの関係でいるには本当に役立つ。
（これ、これからめっちゃ伝えたい）
でもね、悶々とした気持ちを抱えるのなら
そもそも
その「やらなくちゃと思ってること」はあなたが本当にやらなくちゃいけないことなのか。
もっと言うなら、「やりたいこと」なのか。
というところに戻ってみて欲しい。
認められたくってやってることってないかな！？
できないと嫌われるかもしれない。
断ったら嫌われる/仲間外れにされるかもしれない
母親業をきちんとしていないと恥ずかしい
妻なんだから・・・このくらいできなくっちゃ
お母さんは普通するもの
これだけやったらすごいって言ってもらえるかな！？喜んでもらえるかな！？
まだまだだ、他にどんなことをすればいいだろう
認められることが喜びだって感じてる人はこの先は読まなくていいです。
相手のために頑張ってるのに・・・
なんかしんどい・・・・方だけお進みください。
ここまで読み進めてくれた私達は、
本能的に「何かをしないと愛されない」って言うことが刷り込まれてる。
何かをしないと認めてくれないという訓練づけをされちゃってる。
それはそれは無意識レベルに、
幼い頃、お手伝いをしたことを褒められて嬉しかった。
ここを頑張るとお母さんが喜んでくれる。
お母さんの言う通りにすればお母さんが優しい。
頑張ったり、言う通りにすることで愛されてると言う感情を得てきていたんです。
お母さん、お父さんは、素晴らしい成果を出すあなたや言うことに従うあなた以外の
そのまんまのあなたを愛していたに違いないけれど、
それを表現するのが上手でなかったかもしれない。
もしかするとある衝撃的な出来事から愛されていると言う事実を違う角度で捉えているかもしれない。
いろんな理由で「何かをしないと愛されない」って思っちゃってる。
自分でも「何かをしなくちゃ自分を愛せなくなってる」
それがこんな何十年もずっとずっと今のあなたに影響を与えているかもしれない。
嫌われたくない（承認されないのが怖い）から、
「はぁ〜」って思っても辞められないんだよな
でもね、
何にもしなくっても愛してもらえるから
何にもしなくって認められる価値のある人間だから
ずっと一緒に居るあなた自身が「何もしない自分すらも愛し認める」ことができれば、
やりたくないことをしながら、認められず「はぁ〜」って感じたり、焦る気持ちから解放されるはず。
それでは〜。
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