おはようございます。
ぼちぼち更新していきます。
今日は"いい夫婦の日"ですね(*^_^*)
逃げ恥の日でもあります♪
楽しみ楽しみ♪
私たち夫婦も結婚して初めてのいい夫婦の日✳︎
旦那さんから特になんのリクエストも
なかったので何か特別な晩御飯で
びっくりさせちゃおう！と企み中。。
✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎
話が変わりますが、、昨日、
新たな発見がありました。
発見というより、心境の変化かも。
昨日は天気が悪かったこともあり
ものすごく気持ちのブルーな1日でした。
(初っ端から天気のせいにしてますが)
仕事では過去に溜めていた仕事が気になって。
その他、1日経ってもうすでに忘れてるぐらい
些細なこともいちいち気になって。
そうこうしてたら人の目も気になって。
声をかけられたら、ドキッ！！！！
やらかしたんじゃないかと過剰反応。
人がこそこそ話してたらじぶんのことじゃないかも気にしてまた勝手に落ち込む。
このような気持ちの忙しい1日でした。
なんかもう気持ちが疲れたよ。
仕事はたまる一方だし、
いつまで経っても変わらない。
毎日残業で主婦業も疎か。
辞めたい。これは、逃げ？
気にしいを遺憾無く発揮してると思いました。
最近、脳科学について学ぶ機会も増えたのですが、私のこういうところは、幼い頃からの失敗経験をもとに私が勝手に作り上げたセルフイメージからの反応なのだと思います。
こうしたイメージはトレーニングすれば半年で変われるらしい…
そのことに対して、今までは、頭ではわかっていても、こういう状況になるとなかなか抜け出せなかったりしたんです。
じぶんの頭の上にだけ雨雲が乗ってるみたいに1日気分がブルーだったり。
どうにか気分を変えようともがいてはいるんだけど状況は良くならず。気付けば現実逃避をしている。
だけど、昨日、どっぷり憂鬱デーの最中にふと
"スコトーマ"
というキーワードが頭をよぎったのです。
そこから1日が変わった気がします。
スコトーマとは直訳すると盲点、だそうです。
私達は毎日、意識したものだけを見ています。
意識していないものはそこにあっても見えていません。
それがスコトーマなのだそうです。
例えば、家の鍵。
外出先から戻り、玄関で鍵を取り出そうとするとなかなか見つからない。
その時に、「車の中に忘れたんだわ」と思ったら、その瞬間にバッグの底の鍵は見えなくなる。
こんな経験わたしはよくあります( ˙-˙ )
昨日のダメダメな私。ダメ嫁な私。
ふと、
スコトーマじゃない⁈
と思いました。
悪い出来事、ネガティヴな気持ちにばかり焦点をあてるあまり、嬉しい出来事やポジティブな気持ちが全く見えなくなっていたのです。
これぞスコトーマじゃない(*ﾟ▽ﾟ*)‼︎
気づいた私はすぐにスコトーマを外す努力をしました。
これはほんと一瞬でできます。
いい出来事にだけ焦点を当ててみる。
昨日はあまりいいと思える特別な出来事はなかったので、「心も体も辛いけどこうして出勤して人様相手に仕事が出来て幸せだな」「今、笑顔で挨拶ができてよかった」など、普段意識することもないささやかな出来事に目を向けてみました。
すると不思議なことに私の無意識は
いい出来事、前向きな出来事に
目を向け始めたのだそうです。理論上。
そして、逆にネガティヴイメージはスコトーマによって隠される。。。理論上。
これは本当に不思議でした。
朝から昼過ぎまで辞めたい辞めたい
ばかり考えていたのに、帰りの足取りは
全く違っていた。とても軽かった。
もっと私に出来ることがあったりして⁈
そんなことまで考える余裕が出来ていた。
私達は見たいものだけ見てて
経験したいことだけを経験してるんだってこと。
セミナーで教わったことを
日常生活でも実感できてなんだか
すごく腑に落ちました。
だって、見たいもの以外はスコトーマで
見えないようになっているから。
嫌なことがあった時にも
少し見方が変えられるようになったら
私も変われる気がします‼︎
頑張ってみます。
長々失礼しました。
もしもここまで見てくださった方がいたら
嬉しいです。
私みたいな方がいたら、、、
ともにぼちぼち行きましょう٩( ᐛ )و