おはようございます
私、ストレスが溜まると
ぎっくり腰になるのです
以前はジムに
週2回2時間程通っていたのですが、
ぎっくり腰が怖くて
行かなくなりました
行くのが
面倒になっただけだったりして…
で、家でもできるヨガを始めました
何年も前に買って放置していたこの本を
断捨離していて見つけ出しました。
DVDを観ながら
マイペースで出来るので気に入ってます
脚と上半身のウォーミングアップ
手と上半身のウォーミングアップ
首のウォーミングアップ
ここまでしたら汗ダラダラ
余裕があれば次のポーズをしますが、
ウォーミングアップだけでも
私は十分です
ヨガをした日は
お手洗いに行く回数が増えます。
体に溜まった悪いものを
デトックスしてるのかしら？
体も軽くなるし
ヨガってこんなにいいものだったのですね〜
本屋さんに行けば
いろんなヨガの本があるので
お教室に通えない方は
自宅でされたらいかがでしょうか
こんなことを言うと
ヨガの先生に怒られますね
ごめんなさい
自己流でもこんなにいいのだから
もちろんお教室に行かれた方が
何倍もいいと思います
私も機会があれば通ってみたいですが、
近くのヨガ教室はいつも一杯
キャンセル待ち
取り敢えず、
自宅ヨガ
続けていこうと思っています
最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。