近いうちに(*´∀｀*)

今描いてるイラスト載せられたら嬉しいです

できたらメイキングしたい

そのときはよろしくお願いします((☆´∇)从(∇｀★))

最近気をつけているコト

・骨盤ダイエット

おしぼり、またはタオルや二つ折にした枕を腰あたりに置いて

仰向けになってキープするだけ！

・脚を細くしよう

前回も書いたと思いますが、

仰向けになった状態で脚をあげでエアチャリするだけです

一日10分または400回

・小顔効果

背筋をのばしてゆっくり背を後ろに向け、その状態で上をむいて舌を出す。

舌を出したまま5秒キープしたあと、ゆっくり元に戻す

これを10回繰り返す

・食生活

カルシウムをしっかりとる

ジュース→豆乳にする

サラダ→海藻類

ご飯→お粥（タンパク質をとるために卵を入れてもいい)

お菓子は3時がいいです

夜9時過ぎたらたべない/飲まない

・唇荒れ

嫌いだったリップクリームをつけるようになりました

リップクリームをつけた唇の上にラップをのせると、さらにいいらしいです

（おいらはあんまりやりませんヽ(*´з｀*)ﾉ)

リサイクル

自分が思っているより

周りは自分のことは必要としていない

それも納得できてしまうのが妙に息苦しい

なんの価値もないなら

せめてリサイクルできればいいのに

それもできないなんて残念ですね、人間て。