★私が今痩せるために実践していること！
1。エレベーターを使わない
エレベーターには乗らず階段を使っています。 軽いジョギング効果があるそうです。
2。なんでもお箸でツマミ食い食べ方で食べることです。
一口ずつゆっくり噛んで食べる方法を習慣にしています。
※ 噛むことで食事の量を抑えることが出来て、なおかつ内臓脂肪を分解することが出来るんだそうです。
3。外出時にはスッキリ荷物で身を軽くする
スッキリ荷物なら疲れることなく沢山歩くことが出来ますよ。
4。ミルキーカラーの食事をやめる！
ミルキーカラーの食べ物は、脂質を多く含む食べ物であるので、緑や赤、黄色などの色味を意識したカラフルな食生活を心かけています。
5。ながら食べをしない
ご飯を食べながら、ついつい何かをしながら食事を摂ってる、ながら食べでは満腹感を半減させてしまうことがあるので、ゆったりみんなでお喋りをしながら、しっかり噛んで食事をする。それが満腹感を得る秘訣なのです。
6。足組をしない
足を組むことは、下半身太りの原因となるので、足を組む癖を一刻も早く直すように常に心かけをしています。片方の足に重心をかけないように、普段から意識するように心かけをしています。
7。飲み物はジュース痩せて清涼飲料ではなく、天然水炭酸水かお水にする
水分を取ることはダイエットにとても重要です！
8。身の回りを常に綺麗にする
やっぱり痩せる体質にするには、働くことが必要ですね。
そのためには、お部屋もスッキリ整頓して働くスペースを作るようにして、
空いたスペースではエクササイズをしています。これは、みなさんにもおすすめですね🎶
