マタニティエクササイズと筋膜リリース巻き肩は最初の子供産んでからほんとに辛いー!手をあげるだけでも辛かったりするほど!フォームローラーで溝落ちの下から↓私はここが終わったらローラーを少し上に持ってきて肩甲骨のあたりでも同じようにほぐします!ここが私はスーパー痛いあとはただ肘を後ろに持ってくるだけのエクササイズ注意事項はナオさんのインスタでこれもめっちゃ痛い↓妊婦はこの体勢で体のコントロールが大変なので同じ動きを壁に向かって立ってやりましためちゃんこ痛いけど、解れてるー!