【体調管理】70キロ代前半

昨日に続き体重です。

一応70キロ代前半を記録しました。

適正体重は71kgくらいですかね。その辺まで行ったらいっぱい食べて、いっぱい運動します。

あと筋肉量を増やして、体脂肪を減らします。

体力をあげたいですね。泳ぐとかなり体力使います。

水泳は、走るより短い時間でより体重が落ちる気がしますね。