順調に体重が減ってきています。まだまだ減らせる重さなので、できるだけ今のうちに落としたいです。
基本、食べ過ぎ・運動不足が原因なので適度な運動をして、ご飯を半分にすれば痩せるはずです。
食事は、ご飯少な目と脂っこいものに気を付けています。（揚げ物はたまに食べると、さらにおいしいことを発見）
少な目にして、トレーニング後にプロテイン補給してます。
飲み物は基本、水（or炭酸水）・お茶・コーヒー（ブラック）です。甘いの我慢するだけでだいぶ違うはずです。
他は食塩無添加のトマトジュースと豆乳（プロテイン割る用）ですね。
いつも同じのだと飽きるので、ルイボスティー・玄米茶などで変化をつけてます。
おすすめは、コーン茶です。ほのかなトウモロコシの甘さがよいです。
もちろんカロリーはゼロ。食物繊維入りノンカフェインのものを愛飲しています。