こんばんは！
神保です！
みなさん
突然ですがラジオ体操の効果って知ってますか？
こどもプラスでは運動遊びの準備運動でラジオ体操を行うことが多いです！
ラジオ体操をすると！
⇩
調べてみました！
姿勢がよくなって筋力がつく
高齢者はもちろんのこと、子どもたちには「姿勢教育」にラジオ体操を活用してほしいと強調しています。
「体力測定をすると、最近の子どもたちは体こそ大きくなっていますが、筋力が弱くなっています。体を支える能力、瞬間的に力を出す能力は、体幹つまり姿勢が何よりの基本です。スマホやゲーム、パソコンで背筋が丸くなっているために筋力の低下を招いているのではないでしょうか」
近年、文科省の学習指導要領からも体操が削除され、学校行事や朝礼の準備体操として活用されないケースも増えました。時代に合わないとラジオ体操を改変する試みもありましたが、調べれば調べるほどラジオ体操の運動効果が判明したそうです。
「昭和26年に作られたラジオ体操第一は、現在のようなスポーツ医学に基づいていたわけではありません。しかし、医師である中村格子さんの著書『実はスゴイ! 大人のラジオ体操』によると、ラジオ体操第一をしっかりやると650ある体全体の筋肉のうち、7割〜7割5分、つまり400を超える筋肉が動かされているとわかったのです。ラジオ体操をすると全身の筋肉が動かされて体幹が鍛えられるというわけですね」
もちろんラジオ体操を1回しただけでは効果は出ません。反復して習慣にすること。これによって体の代謝がよくなり、健康維持・健康増進、体力向上へとつながります。これが、子どもの運動能力の基盤となるのです。
とのことです！
引き続きラジオ体操を準備運動に入れたいと思います！
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