おはようございます。

ご訪問ありがとうございます。

昨日は恵比寿ガーデンプレイス周辺をランニング教室で走ってきました。

何十年ぶりかで訪れた

余り馴染みのない街、恵比寿。

お洒落な空間に整えられた

ガーデンプレイス周辺は

木々の木陰にも恵まれて

意外と走りやすかったのが

印象的でした。

あたかも外国にいるかのような雰囲気✨

今回は走る時に気をつけたい姿勢を中心に教わりました。

首の前側を意識すると

肩甲骨付近や下腹部、太ももの

後ろ側等、使うべきところに意識が繋がっていく。

バンザイしてから手を下ろした時の姿勢で、頭を真っ直ぐに保つ。

視線は30メートル先。

上瞼を上げて口角も上げる。

初心者は腕を振りすぎず(ブレやすくなる為)、地面と並行になるように。

つま先を上げて踵を着地させることを意識する。

姿勢が整っていれば足の動きは

自然についてくる。

長距離マラソンを目指す人は

いきなりその距離を走らないこと。

例えばハーフで3時間を目標とするなら、日常生活の中で3時間休まず動き続けてみる。

走り終えたら30分以内に炭水化物を摂る。

インストラクターの方が

動画を撮って下さって

こまめに自分達の走り方を

確認しながら走りました。

姿勢はすぐに忘れるので

とにかく意識すること

大袈裟な位やってみて丁度良い。

バランス良く。

とおっしゃっていました。

何事にも通じる大切なポイントだなと思いました

分かりやすいご指導と

爽やかなお天気のお蔭で

とても気持ち良く走れました🌿

インストラクターの方々と

参加者の皆さん

楽しい時間をありがとうございました☺

昨日は各地で仲間達の様々な

チャレンジや発表の場があったようです🏃🚶🏊🎼

そのお蔭かどうかは分かりませんが、走っている時に

日向さんが一人ひとりみんなの肩を抱いて、応援して下さっているようなイメージが湧いてきました。

出掛ける前に、こちらのブログの

写真を見ていたからでしょうか

『”ランニングと脱水症状のはなし”』天の声、光の手。愛と癒しのスピリチュアルカウンセラーhinataです先日人生初の未知な領域を体験をする３人を応援しに行ってきましたー！実はこの日講座が入ってい…

ameblo.jp

私の同期からも

｢思いきってチャレンジしてみたよ｣との嬉しいLINEがありました

お誕生日を迎えたお仲間や

親友からは

昨年株分けした紫陽花を上手に育ててくれて、開花間近との便りが来て

何だかとても嬉しいことが重なってハッピーを沢山感じた一日でした

🌿嬉しかったこと🌿

🔸昨年頂いた、ハッピーセブンスのTシャツ👕

ちょっぴり照れ臭くてずっと大事にしまってありましたが、昨日初めて袖を通してみんなとお揃いで走れました😌

🔸お直しをお願いしていたブレスちゃんかピカピカ、キラキラに生き返って帰ってきました✨

これからは疲れさせないように気をつけなから、大事にします😌

ジュリさんありがとうございました💕

🔸土日とも自分のことで出かけていたのて、家に帰る時、家族はどんな感じかな？と少々気がかりでした。

とても穏やかな雰囲気で良かったです😌

快く家事を手伝ってくれる家族に

感謝しています。

日向さんからも

｢ここは本来起こることから守られている。その分学びに集中するようにという環境だということ｣

とお聞きしています。

怖れず安心して全力で進んでいきたい！

と思う今日この頃です。

最後までお読み下さり

ありがとうございました🍀

良い1週間となりますように🍒

ハッピーな繋がりを沢山感じた一日