おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
日向さんから教わったことの中に
約束は守る
という言葉があります。
特に最近響いたのは
自分との約束を守る
です。
面倒くさいことや苦手なこと、沢山避けてきました。
最近改めてやってみたら、意外と面白かった、大して難しいことではなかったという発見が増えて来ました。
最近一つだけ、ちょっと気が重いなと思ってしまうことがあります。
それはジムにある、太腿と大胸筋を鍛える2種類のマシーン。
他のマシーンは苦にならないけれど、これらは私にはキツかった。
大胸筋のは一番軽いウェートなのに、初めは1回がやっとこさ
全く出来ないと、一人でマシーンに向かう気持ちが重くなりがちでした。
そこでアプローチを変え、他のやり方で同じ部位のトレーニングを続けた後、久しぶりにそのマシーンに向かってみました。
すると、今回は5回まで出来るようになっていて、思わず心の中でやったー！と嬉しくなりました。
やればやっただけ効果が表れるというのは、モチベーションアップに繋がりました。
太腿の方は出来るけれど、ウェイトの負荷がかかると、回数をこなすのがしんどい。
取りかかるのも一番最後になります。(子どもの頃の苦手な科目の宿題みたい。)
でも、慣れてくればきっと楽になると信じて、自分を励ましています
(これはトレーナーさんとの約束なので、やるかやらないかはトレーナーさんとの信頼関係にも関わります。)
自分でやると決めた約束だから。
自分との約束は、自分を裏切らないという事なのかも。
自分をがっかりさせたくない。
と、思いました。
小さな小さな達成感と喜びを積み重ねながら、
『やりたい、やりたくなる』
という気持ちを大事にして、トレーニングを続けようと思います。
最後までお読み下さり、
ありがとうございました🍀
良い一日となりますように🍇