昨日は久しぶりのyogaへ！
yoga歴3年くらいですが、初めてサンパルカという瞑想を習いました！
サンパルカとは身体の部分ごとに、力んで緩めて‥力んで緩めて‥を繰り返し、最大限にリラックスした状態で願望や決意を心の中で3回唱えるというもの。
願望は端的にということだったので
「英語上達、英語上達、英語上達！」
夢を全力で応援してくれてる友達や、陰ながら支えてくれてる旦那さんの顔を浮かべながら‥
願う事でこれからの生活に少しでも変化があるといいな♡
akari先生の優しい導きと心地良い音楽&空間効果で乱れた心が整い、力み過ぎてた自分が解放されました*\(^o^)/*
明日も素晴らしい1日となりますように。
ナマステ
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