先週１週間
片岡梢ボディメイキングの調整に
入っておりました
↓過去記録公開(^^ゞ↓
↑THE隠れ肥満↑
でした(^.^)
１週間で
体重－1.2㎏
内臓脂肪－12.4
皮下脂肪－16.3
体脂肪量－1.4
筋肉量+0.2
私が今回この１週間で目標設定
していたのは
貯蓄型と言われる
皮下脂肪
男性に過多となりやすいとされる
内臓脂肪とは違う
皮下脂肪
これは体が少々危機にさらされた！？
と感じ落ちていく貯蓄型
解りやすく言うと
バンキング『銀行』に例えて…
普通預金→内臓脂肪
定期預金→皮下脂肪
普通預金が不足して足りない
ヤバい(；´ﾟдﾟ)ゞと…
体内エネルギーの中で
普通預金(内臓脂肪)が減っていき
定期預金(皮下脂肪)が補う必要あり！
と認識したところで活用されやすくなる！
私はこの１週間
女性周期の生理後ということもあり
デトックスに最適なタイミングで
低カロリー
高カリウム食
また代謝アップと疲労物質『乳酸』の分解
新陳代謝を高める
クエン酸回路活性化となる
クエン酸&コラーゲンの摂取
↑デトックス栄養↑
よく持ち歩いているあれ(^.^)
✨✨黄色い飲み物です✨✨
そして
有酸素運動を充実させた
トレーニング
これらでファットシェイプ
を行ないました！
そして…
最後の２日間は極力固形物の摂取
を控えプチファスティング
内臓休憩
(*´∀｀*)
男性と女性とでは脂肪のつく部位と
その落としたい脂肪の質が違う
落とし方も違うのね
😊😊
片岡梢のとある１週間…一例です
さてそろそろ…
ボディメイキング
にトライ＼(^^)／
でも何から？どしたら？(；ﾟДﾟ)
効果実感！目標達成！
させたい！！したい！！
という方は…
今を知り
明確な目標設定から始める
パーソナルサポートを行っております
マインドダイエットプロセス
を用いて
ハートに寄り添うボディメイキング
心身共に健康に
内に秘めた美しさを
そして個性を引き出します
😊😊😊😊
