こんにちは
梢です。
今回は
今すぐできる簡単な若返りポイント
パッと見た瞬間のイメージを決めてしまう
遠目にも印象づけてしまう
「姿勢」について話していきます。
今回の記事を読むことで
あなたは簡単に
すぐ3歳若返ります！
また、若く明るく前向きで
ポジティブな印象を人に与えられます。
おまけに、背すじを伸ばすことを意識して
毎日を過ごしていると
自然と腹筋にも力が入り、
お腹周りまですっきりしてきますよ。
逆にこれを知らないと
どれだけ年齢が若くても
おばさんっぽいと言われてしまいます。
だらしなく見えるだけでなく
「疲れ」や「やつれ」などの
マイナスイメージを持たれ
さらには老けてみられるのです！
また、肩こりや腰痛になりやすくなるし
太りやすくなってしまいます。
嫌ですよね！
あなたは、知らないうちに
「猫背」になっていませんか？
いくらアンチエイジングに気をつけていても
猫背をやめなければ意味がない！
あなたの姿勢は大丈夫？
まずは、普段のあなたの姿勢を
チェックしてください。
・気がつくとひじをついている
・いつも背もたれを使っている
・あごの位置が胸より前に出ている
・背中を丸めている
・立っている時
下っ腹を前に突き出している
・耳の位置が肩より前に出ている
・肩の位置が腰骨より前に出ている
・どちらかの足に重心をかけて、斜めに立っている
3つ以上あてはまる人は要注意！！
すでに「老人の姿勢」に近づいている
かもしれませんよ。
今回お伝えしたい内容は
「姿勢を正しくして
見た目年齢を下げると共に
美しさをアップ」
についてです。
姿勢は年齢を語る！
若々しく美しい人の体は、
首から背中にかけて
すっと伸びていてきれいなものです。
では、若く見られる美しい姿勢を保つには
どうすれば良いでしょうか。
美しい姿勢とは？
横から見たとき、耳、肩、中指、くるぶしが
一直線につながり
背中のウエスト部分に、
手の平を入れるスペースが
開いているのが正しい姿勢です！
姿勢を正すのは意外にも簡単です。
1、あごをひく
前に突き出しているあごを、戻すだけで
「小顔」「知的」という印象になります。
2、肩甲骨を意識して、肩を後ろに回す
肩甲骨をくっつけるようなイメージをすると
きれいな姿勢になります。
3、下腹を引っ込める
おへその下あたり（丹田）に
意識を集中します。
4、かかと、ひざをくっつける
無理をすると関節を傷めることが
ありますので、最初は
イメージと意識を持つだけでいいです。
これだけで
一瞬で見違えるようになりますよ。
大切なのは、
美しい姿勢をキープしつづけること。
アンチエイジングのためにも、
今すぐ背筋まっすぐを心がけてみませんか？
この記事を読んだら
まずは、
自分の姿勢を意識するところから始めましょう。
今すぐ実践！
これだけで見た目年齢が若返りますよ！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
梢です。
今回は
今すぐできる簡単な若返りポイント
パッと見た瞬間のイメージを決めてしまう
遠目にも印象づけてしまう
「姿勢」について話していきます。
今回の記事を読むことで
あなたは簡単に
すぐ3歳若返ります！
また、若く明るく前向きで
ポジティブな印象を人に与えられます。
おまけに、背すじを伸ばすことを意識して
毎日を過ごしていると
自然と腹筋にも力が入り、
お腹周りまですっきりしてきますよ。
逆にこれを知らないと
どれだけ年齢が若くても
おばさんっぽいと言われてしまいます。
だらしなく見えるだけでなく
「疲れ」や「やつれ」などの
マイナスイメージを持たれ
さらには老けてみられるのです！
また、肩こりや腰痛になりやすくなるし
太りやすくなってしまいます。
嫌ですよね！
あなたは、知らないうちに
「猫背」になっていませんか？
いくらアンチエイジングに気をつけていても
猫背をやめなければ意味がない！
あなたの姿勢は大丈夫？
まずは、普段のあなたの姿勢を
チェックしてください。
・気がつくとひじをついている
・いつも背もたれを使っている
・あごの位置が胸より前に出ている
・背中を丸めている
・立っている時
下っ腹を前に突き出している
・耳の位置が肩より前に出ている
・肩の位置が腰骨より前に出ている
・どちらかの足に重心をかけて、斜めに立っている
3つ以上あてはまる人は要注意！！
すでに「老人の姿勢」に近づいている
かもしれませんよ。
今回お伝えしたい内容は
「姿勢を正しくして
見た目年齢を下げると共に
美しさをアップ」
についてです。
姿勢は年齢を語る！
若々しく美しい人の体は、
首から背中にかけて
すっと伸びていてきれいなものです。
では、若く見られる美しい姿勢を保つには
どうすれば良いでしょうか。
美しい姿勢とは？
横から見たとき、耳、肩、中指、くるぶしが
一直線につながり
背中のウエスト部分に、
手の平を入れるスペースが
開いているのが正しい姿勢です！
姿勢を正すのは意外にも簡単です。
1、あごをひく
前に突き出しているあごを、戻すだけで
「小顔」「知的」という印象になります。
2、肩甲骨を意識して、肩を後ろに回す
肩甲骨をくっつけるようなイメージをすると
きれいな姿勢になります。
3、下腹を引っ込める
おへその下あたり（丹田）に
意識を集中します。
4、かかと、ひざをくっつける
無理をすると関節を傷めることが
ありますので、最初は
イメージと意識を持つだけでいいです。
これだけで
一瞬で見違えるようになりますよ。
大切なのは、
美しい姿勢をキープしつづけること。
アンチエイジングのためにも、
今すぐ背筋まっすぐを心がけてみませんか？
この記事を読んだら
まずは、
自分の姿勢を意識するところから始めましょう。
今すぐ実践！
これだけで見た目年齢が若返りますよ！
最後まで読んでくださってありがとうございました。