あなたに最眠(最高の睡眠)を提供する
ドライヘッドマッサージ ヘッドスパ技術者
ヘッドマイスターのこうぞう(幸三)でーす^ ^
睡眠について何か知りたい事があれば力になりますよー！！
早速ですが質問です！
あなたは普段何時間ねてる？
先に最適の睡眠時間を言いますがそれは
7時間です(もちろん個人差はあります)
ではなぜ7時間も睡眠をしなくちゃいけないのか？
6時間でも5時間でも眠気はないしなにも支障はない！！っていうあなた！
それはすでにヤバイ状態かもしれない‼️
最新のワシントン州立大学の研究結果なんですがこんな実験をしたらしい
それは徹夜組と6時間睡眠のグループに分けた脳のパフォーマンスの実験なんですが
当然のことながら2日目の徹夜組の脳のパフォーマンスは
ただ驚きなのが6時間睡眠をとっている脳のパフォーマンスも
2週間後には徹夜組とほぼ同じくらいのパフォーマンスになった
あなたがもし毎日6時間以下の睡眠しかとれていないとしたらもしかしたら仕事 勉強 練習 などなど色々なことの判断力や集中力がうまくできていないかもしれない
なにかどうも毎回うまくいかないことがあるなーってあなたはもしかしたら睡眠の時間がたりないのかもしれない
脳がフリーズした状態なのかも！？
じゃーどうすれば良いのか！？
7時間寝ればよい！！
たかだか1時間変わっただけでそんなにパフォーマンスがかわるのか！？
こればっかりはやってみないとわかりません！
でももしこれをするだけで変わるなら？
やる価値はあると思いますよー
ちなみに自分は結構昼間眠気があった時期があるんですが意識して7時間をなるべく寝るようにしてからは眠気が完璧ではないけど減りました
まだまだ1カ月くらいなのでこれからも続けてみようと思う
試す価値は？ あなた次第です^ ^
また睡眠に関してや気になることがあったら試して書いていきまーす。
読んでいただきありがとうございます！