こんにちは✨
自己肯定感MAXメンタルトレーナー
トニーです😊
いつもご覧いただいて有難うございます！
素敵なご縁に感謝してます🌸
今日は、自分探しの紹介です🍀
カウンセラーとして助けたいお相手、
お仕事でお付き合いする方の事を
知ろうとする前に
まずは自分の事を知る事を始めました。
メンタリストDaiGoさんの、
〜ムダに悩まない理想の自分になれる〜
『超客観力』
自分のことを正しく知るのはとても難しい作業と
言われている中で、オススメしている１つのワーク。
「価値観リスト」で人生の価値観を見つけるエクササイズ。
多くの人が無意識のうちに抱いている価値観を
80種類
にまとめた中から
自分に当てはまる項目を選んでいく。
①最初は、◎（とても重要）、○（重要）、✖️（重要ではない）で仕分け
②◎（とても重要）の中からさらに10個絞り込む
③10個の中で、重要度順に順位を付ける
このシンプルな作業を「直感」で「正直」に選んでいく。
こうして選んだ、トニーの価値観がこちら。
1.精神：精神的に成長し成熟する
2.魅力：身体的にな魅力を保つ
3.自尊：自分に自信を持つ
4.受諾：ありのままの自分を受け入れる
5.目的：人生の意味や方向性を定める
6.家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る
7.知識：価値ある知識を学ぶ、または生み出す
8.現在：今の瞬間に集中して生きる
9.余暇：自分の時間をリラックスして楽しむ
10.快適：悦びに満ちた快適な人生を送る
この価値観を要約して、考えた自分の人生のテーマが出来ました。
●心から自分を磨き、心身ともに魅力ある人間になる
●自信を持って叶えたい夢に向かって身近な存在を大切にしながら人生を歩んでいく
そして、日々の実践に落とし込む行動は、
1.精神的に成長し成熟する（読書、習慣）
2.身体的魅力を保つ（筋力トレーニング）
3.自分に自信を持つ（瞑想）
4.ありのままの自分を受け入れる（深呼吸）
5.人生の意味や方向性を定める（メモ、日記）
トニーは、この５項目で出来てると言っても過言でもない！
そのくらい新しい自分を発見出来て、
心の底から大事にしたい事が見つかりました。
この価値観ワークは、もちろん一人でも出来ますが、
トニーの得意なワークショップにもなっていますので
ご活用下さいね。
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