今日は腕のトレーニングだったので、トレーニング風景をアップしてみます
いつものジムが緊急事態宣言で休館中なので、4月の初めからずっとこちらへ通っています
自分は他にも2ヶ所、利用させて貰える休館中のパーソナル専用のジムがありますが、トータル的な設備はここが一番なのでメンバーになってトレーニングを行っています
動画では何人かの会員さんが映り込んでいますが、普段はスタッフの方以外誰もおらず貸し切り状態の時間帯もありとても快適で、最寄り駅からも近く相当な穴場です
マシンは、ハンマー・ストレングス
特にライイング・レッグ・カールは今まで様々なメーカーを使いましたが、ここまでハムストリングスにヒットするマシンは過去無かったです
各マシンのウエイト・スタックも、僕がフルでは動かせない程の充分な重量なので、かなりの上級者でも何ら問題はありません
パワー・ラックやスミス・マシン、ケーブル・クロス、ダンベルも50kgまであり、整骨院もジム内に併設され、経営者やスタッフの方々とも仲良くさせて頂き今後も長くお付き合いするつもりです
さて動画をご覧になれば分かると思いますが、現在のトレーニングでは全ての種目に於いてスタート・ポジションの段階では力を入れず動作を開始する時点が0だとする（ゼロ・スタートと呼んでいます）と、そこから10、20、30～という感じで徐々にPOWを加えて行き、フィニッシュでMAXの100になる様にしています
最初から最後まで一見スローモーな動きに見えますが決して狙っている訳ではなく、目を閉じて一連の動作を行う関係上特にフリー・ウエイトでは僕のスキルが未熟な為、素早いレップスを重ねる事が出来ません
何故そうしているのかと言えば目を瞑る事により、筋肉の感覚、つまりフィーリングを大事にしているからです
これは今回の上腕二頭筋だけに限らず、全てのトレーニングに於いてそうしています
このゼロ・スタートのトレーニング方法は（数ある中の1つのテクニックに過ぎませんが）、現在IFBBプロを目指している2人の選手に自分がアドバイスを行っていて成果も上がっているので、彼らがプロ・カードを取った際にはモデルになって頂き僕が解説する方式でYouTubeに新たなチャンネルを開設したいと考えています
また20歳の時からの古い友人である小林勝人が、自身の経営する警備会社企業情報 | 株式会社エグゼクティブプロテクション：カスタマイズできる警備のスペシャリスト集団 (ex-pr.com)の福利厚生施設及びプライベート・ジムとして物件を探していて、マシンはG.Gがバック・アップ（現在も数台保管中）
それが完成したら日本の最高峰達が集結するので、そこからいろいろと発信出来たらと考えています