こんばんは〜。
みなさま、いかがお過ごしでしょう。
ここ数日の暖かさにつられて
週末はちょこちょこと動き回り、
先延ばしにしていた予定をやっとこさ完了。
春がやってくるおかげで
徐々に活動的になってきました。
ただ、本当に、徐々に……です（笑）。
まだ心の半数以上は
もう少し寝ていたい気持ちが勝っていて、
「しょうがない、だってもうすぐ春だもん」
という優しい言い訳が
自分をつい甘やかしてしまいます。
今年は今のところよく眠れていますが、
昨年の春は不眠に悩まされました。
ネットで軽く調べてみると、
春は眠りで困る人が増える季節なのだそうです。
・新生活の不安やストレス
・急激な寒暖差
などが理由として挙げられるそうですが、
眠れないって本当に疲れるし
体も気分もしんどくなるんですよね。
そこで今日は、
心地のよい睡眠環境を整えるアイテムを
3つご紹介したいと思います。
■自分に合った香りで眠る
夜、布団に入って眠る前、
安らげる香りがするだけで
心がフッとほぐれていいですよね。
【スリーピングサポート】という
なんとも名前からして頼もしいこのアイテムは、
睡眠の悩みに合わせて
4つの香りから選べるというのが
おすすめのポイントです◎
どの香りの気になるなという方は、
商品ページに載せているチャートも
ぜひ参考にされてみてください。
ちなみに私（かおり）がチャートを辿ったところ
今までは「ディープブレス」だったのに、
今回はじめて「クールダウン」に行き着きました。
……そうなのか、とちょっとした発見にもなりますよ。
それぞれの暮らしにあわせて使えるように
「ピロー＆エアミスト」と
「エッセンシャルオイル」があります。
寝具にシュッとふりかける
手軽なミストタイプが個人的には好みですが、
エッセンシャルオイルだと
ディフューザーと組み合わせて
よりじっくり長く香りを楽しめるので、
それもいいなぁとも思っています。
どちらも100%自然素材の
エッセンシャルオイルを使用していて、
そのクオリティは世界最高水準なので
安心してお使いください。
旅行には「ピロー＆エアミスト」、
自宅では「エッセンシャルオイル」という
香り上級者な使い分けもいいですよね。
■枕カバーに求めること
睡眠の環境を整えるうえで
忘れてはいけないのが「寝具」ですよね。
ベッドマットレスや枕など
直接的なアイテムはいろいろありますが、
どれも出費が大きめで……。
まず手軽に取り入れられるものとして
「枕カバー」はいかがでしょう。
この枕カバーは、その特徴から名前を
【ニオイを分解する、機能系 ピローケース】と言います。
お察しの通り、
汗臭・加齢臭・ミドル脂臭などの
においの元を分解する枕カバー。
SEK認証の抗菌効果が
枕カバーを清潔に保ってくれるのも
嬉しいポイントです♪
いい香りはウェルカムだけど、
臭いは……、
心地よい睡眠環境には要りませんよね。
さわやかで落ち着いた色味も素敵です。
■明かりを調節して
快眠のアドバイスとして、
よく「光」についてふれられています。
いろいろ読んでみたのですが、
どうやら大切にしたいのは
朝日をしっかりと浴びること、
そして、就寝前は明かりを徐々に落とすことのようです。
そもそも間接照明で過ごしている私ですが、
調光できる照明器具は持っていなかったんですね。
それが昨年末、ferm LIVING の
【メリディアンランプ】を手に入れまして、
以来、毎晩使っているのですが、
これがどうにもいい感じ♪
もっとも暗い状態でこのくらいです。
本当に手元をわずかに照らす程度なので、
夜中に目を覚ましたときに
ポッとつけても不快感はあまりありません。
もう少し明るくすれば本も読めますよ。
好みの明るさに調光できるというのが
こんなに居心地よく感じさせるのかと、
日に日にランプへの愛は深まるばかりです。
充電式のポータブルランプなので
もしベッド付近にコンセントがなくても大丈夫。
お好きな場所に置いて、
静かな明かりとともにお休みのご準備を。
＊＊＊
いかがでしたか？
睡眠の質が下がりがちなこれからの季節。
環境を整えて、心地のいい眠りにつけますように。
本日もアイテムはこちら
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