昨日のシェイプアップ。

昨日もやりましたよ～。書くのは忘れてましたが






昨日のメニューは…
腹筋30×2
足上げ腹筋30×2
側筋左右30×2
足上げ横左右30×2
足上げ内左右30×2
足上げ後①左右30×2
足上げ後②左右30×2
背筋30×2
足上げ背筋30×2
バタバタ背筋30×2
腕立て(胸筋)20×2






腹筋がかなり落ちてて、２セット目がキツいねしばらく頑張らねば






今日は「明石子午線どんとこいまつり」って祭りに行きます石田裕之さんのミニライブがあるの～一緒に行く人は、「どんとこい」って総踊りを覚えるそうです(笑)それも石田さんの歌やの







現在遅刻中ごめんなさい～