今日のシェイプアップ。

今日はちゃんと筋トレするよ～アップ






今日のメニューは…
腹筋30×2
足上げ腹筋30
側筋左右30×2
足上げ横左右30×2
足上げ内左右30×2
足上げ後①左右30×2
足上げ後②左右30×2
背筋30×2
足上げ背筋30×2
バタバタ背筋30×2
腕立て(胸筋)20×2
ダンベル30×３種






明日は筋肉痛かな(笑)