今日のシェイプアップ。

４月～８月で約９キロ落としたのに、夏の誘惑に負けて２キロ戻ってしまった






これ以上戻ったらヤバいので、今日からまたシェイプアップと言うか、筋トレ開始すぐサボるんで、見張ってて下さい(笑)






今日のメニューは…
腹筋30
足上げ腹筋30
側筋30×左右
足上げ横30
足上げ後30
背筋30×2
足上げ背筋30
腕立て(胸筋)20






前より少ないけど、いきなり多いと挫折するんで…(笑)食事も腹８分目にしつつ、ちょいちょい筋トレ増やしますちなみにこれは７日分のメニューで。






目指せ、掴まれないお腹＆背中