運動苦手なアラフォーの
ナチュラルBODYメイク（ダイエット）
＆
プライベートBody Careサロン
アロマ＆かっさ Soleil（ソレイユ）
良いママ頑張らなくてOK！！
カラダと心のデトックス＆リラックスで
愛される私になる
ママのBODYメイク トータルサポーター
小村 ゆりです(^^)
【夏休み！！
子どもの満足度を”爆上げ”するのに
欠かせない事】
今日もご開封いただきありがとうございます♪
あなたは子どもの頃の夏休み
どんな夏休みを過ごされていましたか？？
小村は、基本家でゴロゴロ！！
小学校までが５０分も歩く距離に住んでいたので
（この前この話を友だちにしたら
「どんな田舎？？いやいやい無いって～！！」って
めっちゃ笑われましたが現実です（笑））
夏休みに学校のプールに行くのが
めっちゃ嫌で嫌で！！
何とかして、プールが無くならないかと
兄と一緒に逆さまのテルテル坊主を作って
「あめふれ～～！！🙏あめふれ～～！！🙏」と
雨ごいをしていた
そんな暇な夏休みを過ごしていました（笑）
その反動なのか、子ども達にはとにかく
楽しんで欲しい願望がすんごい溢れかえっていて
子ども達は真っ黒け！！
母は日焼けしないように
必死にラベンダーオイルを塗って
無駄にいい香りを振りまいております（笑）
それでは今日のお話スタート！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夏休み！！
子どもの満足度を”爆上げ”するのに
欠かせない事
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さてさて
夏休みもいよいよ後半戦！！
キャ～～～～～！！！って
皆さんから出てくるのは
嬉しい悲鳴ですか？悲しい悲鳴ですか？
コムラはお弁当作りが得意じゃないので、
そこは
「ひょ～～～～～！！」の悲鳴ですが、
まだまだ楽しい予定が沢山あるので
嬉しい悲鳴もあります♡
先述の通り、
夏ってやっぱり楽しいことがいっぱいだから
子ども達にもめいっぱい楽しんでもらいたいな～って
コムラは思うんですね(^^)
ということで、今日は
そんな小学生と過ごす夏休みの最後に
子ども達が
「ママと一緒の夏休み楽しかった～～！！」って
言ってもらうために欠かせない
＝＝＝＝＝＝
子どもの満足度を
爆上げするのに欠かせない事
＝＝＝＝＝＝
について
保育士時代にやっていたことを
もとにお伝えさせていただきますね♪
それが
＝＝＝＝＝＝＝
スケジュールを組むこと
＝＝＝＝＝＝＝
大人は先を見通して行動することができるのですが
子どもは先を見通すことが
ニガテ・・・
結果として
「あと５分待ってね」とか
「これが終わったら遊ぼうね」なんていうのは
子「まだ～～～～！？」
ママ「あとちょっとね！！」
子「まだ～～～？？」
ママ「あとちょっとって言ってるじゃん！！」
みたいなことに
繋がりがちだったりしませんか？（笑）
これが４０日以上の夏休みともなると
なおさら・・・。
宿題を終わらせるスケジュールも
楽しみのスケジュールも一緒に確認することで
このキャンプまでに
何の準備がいるかな？
出校日までに
どの宿題が終わってると良いかな？
【ゴールから逆算で】
計画を立てることで
子ども達も
段取りをつけることを
覚えていきますよね(^^)
結果として
「宿題まだ終わってないの！？」って
起られることも減り
「キャンプまであと〇日～～♪
花火まではあと〇日～～～♪」って
ウキウキしながら過ごせるから
そのウキウキ気分を活かして
宿題も頑張れちゃうかも！？
保育園でもそんな感じで、
運動会まで〇日♪
卒園式まで〇日♪
カウントダウンしながら
子ども達が
と～～っても楽しみにしてくれるから
クラスの気持ちが同じ方向に向かって
楽しさ倍増になっていたんです(^^)♡
楽しむためには【 見通し 】って
めちゃくちゃ大切♡
小学生でも実は分かってないことが多いからこそ
ママのちょっとのチカラが必要なんですね(^^)
これってBODYメイクも同じ♪
憧れの４０キロ台に突入したい！！
産後の腰周りのお肉を
スッキリキレイにしたい！！
そんな目標（ゴール）が決まったら
逆算で♪
いつまでにどうやって変わるのかを決めていくことで
「結局ずっとダイエットしてる」っていう毎日から
卒業することができるんです(^^)
分かりやすいのが
ダイエット成功率ダントツ一位の
結婚式の前ですね(^^)
結婚式の後には
幸せ太りっていう
可愛いけど嬉しくない事態が
待ってることもあるかもしれないけど
ママ達はその経験をしている先輩なので
更にその一歩先をいっちゃいましょう♡
一生続けられる方法を
選ぶことがおススメです(^^)
「自分を好きになりたい！！」を叶える
ママのBODYメイク
３カ月継続サポートコースの
受講生さん達は
「今ちょっと頑張ったらやれることをやる」
と言うのが基本スタイル♪
全然頑張らないのが
変わらないのはイワズモガナ・・・
なのですが
「めっちゃ頑張ってできること」は
続かないっていう危険性がとっても高いんですよ。
ダイエット人は【続くこと】が
絶対的に欠かせないからこそ
「ちょっと頑張ったらやれることをやる」
その先に
たった３カ月で－７．８㌔なんてことも
実現できちゃうんですね(^^)
ご家族やお仕事のことも大切にしながら
ご自身のできることに
一つ一つ向き合われる姿が本当に
素晴らしいなって思います♡
そうして続けていった先に習慣化してしまえば
やってることは【ダイエット】じゃなくて【日常♪】
だからノーリバウンドで過ごせるわけなんですね(^^)
とはいえ、
計画立てるの苦手・・・
いつも行き当たりばったりになっちゃう
という方。
コムラもそうだったので
めちゃくちゃ分かります～～！！
そんな時に欠かせない
【ダイエットの詳しい逆算計画の方法】
まず決めるのが
【①いつまでに変わるのか】
ココが決まってないと
「今日はいっか！！」の連続。
コムラはこれをず～～っと繰り返してきて、
「ダイエットは明日から現象」と呼んでいるんですが
こんな現象が起こっちゃうんですね～～！！
期限が決まってるから
やらなきゃ変わらないな～～♡
って気づけるって思いませんか？♡
そして
【②目標の日までにやることを決める】
食事のコントロールをするのか
運動をするのか
両方やるのか
いろんな方法がありますよね(^^)
その中で
ご自身が「コレならできそう♡」
って思ってワクワクすることを
「これをやる！！」って決めるんです(^^)
この時選ぶと危険なのが
「コレなら絶対痩せそう！！」っていう選び方。
これやっちゃうと、
走るの苦手なのにマラソン３０分選んじゃった💦なんて時には
「できなかった・・・」
っていう残念な気持ちだけが残っちゃう。
「やりたい」のと「できる」のは違うので
ご自身の「好き」を優先して決めてあげる方が
続きやすい気がしませんか？(^^)
そして最後が、
③スケジュールに落とし込む♪
これ絶対欠かせないんです！！
計画倒れの一番の理由と言ってもいいくらいなのが
【やる日が決まってないから】
そして
【そもそも忘れちゃうから】
当たり前なんですけどね(^^)
だからこそ、
一旦スケジュールに書く♪
で、もしできなくても
凹まなくて大丈夫です♪
「じゃあ明日頑張ろう♪」って
またスケジュールに書く♪
こんな風にしていくことで
気づいたら１カ月何もしてなかった・・・
とか
１年経ってた・・・
なんてことを防ぐことができるんです♪
「自分を好きになりたい！！」を叶える
ママのBODYメイク
継続コースの受講生さんも
毎週必ず「今週のメニュー」を
一緒に考えていくことで
次のステップを一歩一歩進むからこそ
たった３カ月で
習慣化したり
「当たり前にできること」が増えて
日常の生活が
【痩せる生活】
→痩せ体質へと変わっていかれるんですね♪
いっぱい遊んで、いっぱいゆったり過ごして
子ども達がごきげんで過ごしてくれたら
ママも嬉しいし
ママがゴキゲンだったら
子ども達もまたゴキゲンで
過ごしてくれますもんね♡
ママの笑顔のパワーが
子ども達に与える影響って
凄いな～って思います♡
夏休みはもうすぐ折り返し！！
まだまだ娘達に、
「アロマタッチのお客さんとして
ママのサロンに行かせて！！」
「〇〇ちゃんと遊びたい！！」
「かき氷やりたい！！」
「もっともっとプール行きたい！！」
い～～っぱいやりたい事リストを頂いてますので（笑）
できる限り叶えてあげられるよう
ミネラルでしっかりパワーチャージして
楽しんでいきたいと思います♪
ということで
明日は長女と一緒に
スケジュール見直しDAY
ワクワクしながら計画していきたいと思います(^^)
皆さんと一緒に
残りの夏休みも
めいっぱい楽しんでいけたら嬉しいです♡
そして、現在絶賛プレゼント中の
目指せ－３キロ！！
夏休み！！
これを食べれば”痩せる”
神７（セブン）料理
続々とお受け取り頂き
ありがとうございます(^^)
夏休みのご飯をどう過ごすかで、
秋太りの具合は大きく変わってきます！！
でも食事を作るのが苦手だからこそ
面倒なことはしたくない小村の
ずぼらさん大歓迎のBODYメイク術が
お役に立てれば嬉しいです♪
↓ ↓
今日も
最後までお読みいただきありがとうございました♪
ママのナチュラルBODYメイク
トータルサポーター
小村ゆり
これであなたもノーリバウンド！！
理想の体型と【痩せグセ】を手に入れる
５つのポイントは、こちら
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