大垣市のアロマトリートメントサロン
Cinnamon dot
～シナモン ドット～
オールハンドのリラックス
＆リフレッシュトリートメント
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などの目の疲れから肩こりが生じていませんか？
長時間のディスプレイや読書などにより、ピントを合わせるための眼筋が緊張し続けることで、肩の筋肉も緊張してしまうことがあるそうです。
また、頭を前に突き出したり上体を前かがみにしてディスプレイや書類を見ることが多くなり姿勢が悪くなったりすると、肩の筋肉が緊張し肩こりが生じやすくなります。
さらに、目の疲れがあると、集中力やパフォーマンスが低下し、ストレスが増大します。その結果、肩や首にも緊張が生じ、肩こりが引き起こされます。
では、予防や軽減するためには、、、
●「20-20-20ルール」
● 目のストレッチ
●まぶたのマッサージ
●肩のストレッチ
がおススメです。
●「20-20-20ルール」：
デバイスの画面を「20分」見るごとに、 「20秒」以上、「20フィート（約6m）」以上離れた場所や景色を見ることで、目の疲れを軽減することができると言われています。
● 目のストレッチ: 目の筋肉をほぐすため、目の周りを円を描くようにゆっくりと回したり、目を閉じた状態で上下左右に動かすなどの目のストレッチを行いましょう。
●まぶたのマッサージ: 目の疲れを和らげるために、瞼の周りを指で軽くマッサージすることも効果的です。優しく指で軽く押してもみほぐすと、疲れた目の筋肉がリラックスできます。
●肩のストレッチ: 肩こりを軽減するために、肩の周りをゆっくりと回したり、上体をゆっくりと左右に捻るなどのストレッチを行いましょう。また、姿勢を正しく保つことも大切です。
また、アロマオイルトリートメントで、肩回りをほぐしていくのもおススメです。
フェイシャルとセットのコースは、さらにおススメです♪
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