自分で自分に約束
でも
いつでも辞めていいよ、って許可
短くていいよ
曲をリピートしなくても1回でいいよ
朝できなくてもいいよ
夕方でも夜でもいつでもいいよ
辞めていいよ
その許可の繰り返しで
続けられています～♪(*´∀`)♪
呼吸に意識を合わせる
呼吸をもっと前に
呼吸を主役に
呼吸にマインドが合わせてくれます
ハッピーさんの誘導の言葉に
時には
涙が出ます
刺さるんだね心に
呼吸に意識を合わせると
動きの一秒ずつが
愛おしくなるよ
きっと
動く瞑想だから
氣持ち良いから
身体にも無理をさせない動きだから
ひざが痛くなったら
正座なんかさせないから
自分に優しくなれるから
続けられるんだ
tarot～♪やってます
