ブログネタ：唐揚げ、ハンバーグ、生姜焼き、一番美味しいと思うのは？ 参加中私は生姜焼き派！
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- 唐揚げ、ハンバーグ、生姜焼き、一番美味しいと思うのは？
- 唐揚げ
- ハンバーグ
- 生姜焼き
生姜焼き大好きです
これは、自宅で作ったカフェ飯風生姜焼き
実はオリジナルの簡単レシピがあるんですが
今回はやめにします
何故なら。
生姜焼きとは甲乙付けがたいほど好きな
今日は何かハンバーグの気分でした(〃∇〃)ゞ
晩ご飯は、そう…
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ハンバーグ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*なるたけ、カロリーを控えようと
ちょっと工夫Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)
塩分も控え目
そう、メタボを気にする
お父さんにもお薦めヽ(⌒∇⌒)
ハンバーグの材料
タマゴの代わりにマヨネーズ 大匙１杯弱鶏挽肉：200g弱国産鶏挽肉♪
（参考＝￥189 楽天）
木綿豆腐１丁を使用(￣ー☆もめん豆腐
（参考＝￥120 楽天）
パン粉の替わりに、おからと100g位みやぎや） おから 150g ※秋冬限定商品
（参考＝￥67 楽天）
玉ねぎ３／４個片栗粉大さじ１／２昆布茶少々
ハンバーグのたれしょう油：大さじ１/２
片栗粉：大さじ１
水：大さじ２
だし汁：適量
って感じです。
普通ならヘルシーハンバーグって言うと
みんな、チーズとか食べませんよね┐(￣ヘ￣）┌
しかし、こってりとしたコクも欲しい…
しかも、カルシウムを沢山含んだ食品の一つである
チーズを食べないのは…栄養的にも…
否！！
(｀(エ)´)ﾉ_彡
私が気分的に許さない！！
そこで、スライスチーズ
北海道 ナチュラル スライスチーズ6枚入り （よつ葉）
（参考＝￥488 楽天）
そう…
心にも
身体にも優しい上に…
お財布にも優しい
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
んです！！
そこで出来上がったのが…
これ
どう？o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
ちょっと、豆腐や
おからを 使ったヘルシーハンバーグには
みえないでしょ( ´艸｀)
私だってやるときはやるのよ！！
私の病気は、浮腫が大敵！
塩分と水分の摂取には一応気を使ってます
勿論、野菜は一日に３００g位とってますよ(b^-゜)
丼サラダにビネガーのみをドレッシングにして…(ノ_＜。)ビェェン
でも、今回のは少し塩分…きつかったかなぁ…
(￣∀￣;)…
今度は、
一番大好きな生姜焼きで
塩分調整メニューを考えてみますねヽ(⌒∇⌒)
では、また
ごきげんよう！！♪(*^ ・^)ノ⌒☆
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