かなーり更新してなかった
もう…Facebookが主流になってて
Blogを書くことがほぼなくなっちゃった。
ただ、独り言のように メモ書きのように
残しておきたい内容をココに書こうとおもう
友だちに誘われて【7日間】でやる
「脂肪燃焼スープ」とやらのダイエットをすることに！
★脂肪燃焼スープダイエットのやり方★
禁止ルールを守り、7日間の決められたものだけを食べる！！！
【スープのレシピ】
・キャベツ：半玉
・タマネギ：3個
・セロリ太めのもの：1本（セロリがダメな人は人参でも可能）
・パプリカ：1個
・ホールトマト：1缶
・チキンスープのもと（コンソメ）：1個
これを食べやすい大きさにカットし鍋にIN！
ひたひた位の水を加えてぐつぐつ煮込む。
これだけ…
w（この段階だとかなり味が薄い）
※塩､こしょう､チリソース､カレーパウダー等
好みに応じて味付けしてよい。
【7日間の食事プラン】
1日目：スープと果物（バナナ以外）
2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
7日目：スープと玄米、野菜
【7日間のルール】
■禁酒
（飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）
■甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
■清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）
■飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ
（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）
■揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
■5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない
（煮魚でもかまわない）
■1,3,7日のみ100％ジュースは可
（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので
手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）
ちなみにこのダイエットは…
このダイエットは心臓外科手術の前に
安全に急速な減量を行うために用いられています。
このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。
重要なのは体に取り入れるカロリーより
多くのカロリーを燃焼させる事です。
この方法で体内の不純物を洗い流し、
すっきりとした気持ちになれます。
このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。
このスープはいつも食べることができ、
食べれば食べるほど体重が落ちます。
って言われてるようです。
実は本日7日目！（最終日）
また明日の朝に測るけど…とりあえず今日の朝はかった時には
開始時から4.5kg以上減ってました
感想をちょこっとメモしておこうと思う
【開始前日】
スープ作成。チキンコンソメ1つじゃ本当に味がしないので
2つ入れてみた。
それでもまだまだ味が薄い。
塩や胡椒を足してみる。まだ薄い…。
→食べる時に味を変えて食べていきます
【1日目】
スープを容器3つくらいに入れて会社へ持参
「ハラペーニョパウダー」を降りかけて食べてみる。
フルーツはコンビニで買った「りんご」「パイナップル」を食べた
夜ももちろん1杯食べる
【2日目】
スープを容器3つくらいに入れて会社へ持参
（2日目にして鍋が空になる。食い過ぎw）
野菜は、人参スティックを持って行ってボリボリ食べた
カレーパウダー入れてみてウマーって思った。
夜に買い物してスープを作ろうと思っていたのに
なんとしたことか！！会社に財布を忘れた！！！！
ということで…
家にあった玉ねぎ1個、キャベツ半玉だけでスープを作る…
【3日目】
玉ねぎキャベツスープ（涙）
を容器2つに入れて持参野菜はミニトマトを購入！
フルーツはパイナップルとカットフルーツ（メロンとか）
夜に買い物してスープを作成！
今回はカツオ節少し、鶏がらスープのもと、
こんぶだしを入れて和風にしてみた
【4日目】
待ちに待った「バナナ
」と「無脂肪牛乳」の日！バナナ
うまーぃ！無脂肪牛乳初めてだったけど美味しいし癖が無いから飲みやすい
土曜日なので家にこもる→お腹減らない
でも頑張って2杯くらいは食べたかな…
和風は失敗したな…とすごく思った。
カレーパウダーでもちょっと残念な感じ
【5日目】
牛肉赤身と鶏のささみを購入！
トマトを3つ、ミニトマトを2パック購入
お昼位
チンして塩かけただけなのに…鶏ささみの美味さときたら
ま、3.4個（？）食べたら飽きたけど…
そしてミニトマト1パック食べた。美味しすぎる
スープは半分くらいで断念
→夜食べることに。夜
牛の赤身を焼いて塩コショウで味付け…。
（肉が張り付きそうだったのでココナッツオイルを少し使用）
焼き過ぎてゴムみたいだったけど
なんとかガーリック醤油につけて食べる
トマトを3つカットして食べていたけど、2.3個くらいでギブ…。
スープは1.5杯くらい食べた
【6日目】
前日に焼いておいたステーキ（脂身とった）と
昨日食べきれなかった赤身肉
を会社に持参肉持ってき過ぎたのもあるけど、咀嚼咀嚼咀嚼…で
お腹いっぱいになって
スープ容器1つ分しか食べられなかった
（醤油入れると美味い事が判明したけどw）
夜、スープ1杯食べた
明日持っていく玄米を炊く
（水分量を変えてお急ぎで2回炊いた♪）
【7日目】今日！
昨日会社においていったスープ1杯と持参したスープ1杯
これでちょうど終了
1杯食べて玄米を1/5くらい食べる
結構お腹いっぱい。
もっと玄米ガッツリ食べられるかなぁと思ったんだけど
胃が小さくなってるのかな？
またお腹が減ったら食べよう♪
（因みに上手く炊けたのでモチモチ美味しい…）
あ、ミニトマト買ってこよう
★肌荒れもなく（逆に良さそう）
★便秘
が続くこともなく（普段と変わらず快腸ではないくらい）★花粉症の症状はほぼ出ず（たまたま！？）
★体重は4.5kgちょい減
2.3日はきつかったです…
あれ食べたい…これ食べたい…
でもって3日目はちょうどバレンタインデー前日で…
すっごい量のお返しをいただきました。
食べたいのに1つも食べれない…
でも「この1セット終わったら食べれる。終わったら少し食べよう」
って思えたから我慢できた
脂肪燃焼スープは毎日続けた方がよいっぽいので
続けて、数日したらまたこの1セットをやってみようかと思う！