最近、夏バテなのかオナカが大きくなってきて胃が圧迫されてるからか
消化不良を起こすようになりました
食べているときは美味しく楽しく無理なく食べているんですが
食後しばらくすると気持ち悪くてたまらなくなるんです_(-ω-`_)⌒)_
せっかく取り込んだ栄養を戻すのも抵抗があるし
戻すときにどうしても子宮や膣に圧がかかってしまうのが怖くて
極力我慢しているのですが、食後4時間後くらいに戻してしまうんです
しかもほぼ原型を留めているので消化できてないんだなぁと
（汚くてすみません
）
その対処法として助産師さんから分食（６～８回に分けて食べる）を薦められましたが
※食事の全体量は減らしてはいけないとのこと
食後２時間後に血糖を測って
その血糖が８０程度まで落ちるのを待ってから次の食事
ってわりと時間空いてしまうんですよね
4時間ずつくらい空いてしまうので、結果的に４分食にしかならない。。。
そのうえ、その度に血糖を計るチップも足りない
糖尿内科の先生と栄養士さんは、もっと栄養を摂ってほしいけどいまの調子なら食べれるものを食べれるだけ食べてたらいいよ♪
それよりケトン体が出てるから無理して食べるより甘い飲み物飲んだり工夫してね♪
と言ってくれているので、毎日の分食用チップを貰えません
子供の栄養のためにも、ただ量を減らすだけではダメなのがツラいですが
でも戻したくないし
子供のためにも栄養も摂りたいので
とりあえず４分食生活、頑張ってみようと思います
吐き戻しよくなりますように
めざせ！さらばケトン体
昨日の夕飯血糖
アジの開き
オクラ山芋キノコのソテー
茶碗蒸し
アボカド奴
サラダ
お味噌汁
アワビの炊き込みご飯（１２０ｇ）
食前：８３
食後：１１２
炊き込みご飯が美味しくてたくさん食べてしまいましたがセーフでした
消化不良を起こすようになりました
食べているときは美味しく楽しく無理なく食べているんですが
食後しばらくすると気持ち悪くてたまらなくなるんです_(-ω-`_)⌒)_
せっかく取り込んだ栄養を戻すのも抵抗があるし
戻すときにどうしても子宮や膣に圧がかかってしまうのが怖くて
極力我慢しているのですが、食後4時間後くらいに戻してしまうんです
しかもほぼ原型を留めているので消化できてないんだなぁと
（汚くてすみません
）その対処法として助産師さんから分食（６～８回に分けて食べる）を薦められましたが
※食事の全体量は減らしてはいけないとのこと
食後２時間後に血糖を測って
その血糖が８０程度まで落ちるのを待ってから次の食事
ってわりと時間空いてしまうんですよね
4時間ずつくらい空いてしまうので、結果的に４分食にしかならない。。。
そのうえ、その度に血糖を計るチップも足りない
糖尿内科の先生と栄養士さんは、もっと栄養を摂ってほしいけどいまの調子なら食べれるものを食べれるだけ食べてたらいいよ♪
それよりケトン体が出てるから無理して食べるより甘い飲み物飲んだり工夫してね♪
と言ってくれているので、毎日の分食用チップを貰えません
子供の栄養のためにも、ただ量を減らすだけではダメなのがツラいですが
でも戻したくないし
子供のためにも栄養も摂りたいので
とりあえず４分食生活、頑張ってみようと思います
吐き戻しよくなりますように
めざせ！さらばケトン体
昨日の夕飯血糖
アジの開き
オクラ山芋キノコのソテー
茶碗蒸し
アボカド奴
サラダ
お味噌汁
アワビの炊き込みご飯（１２０ｇ）
食前：８３
食後：１１２
炊き込みご飯が美味しくてたくさん食べてしまいましたがセーフでした