夏バテ？！ 消化不良

妊娠糖尿病の食生活



大好きなピザやウドンやパンなど炭水化物がメインの食生活ができなくなりました...


運動したらいいんですけど、ゆるくなったとはいえ安静生活なのでそれもできません





ですが焼肉や揚げ物
シュークリームやアイス等は意外にもそこまで血糖値が上がらないので

量やタイミングを意識すれば食べれちゃいます


（血糖値が上がりやすい食べ物は人によって違うので気を付けてください）











私の場合、妊娠してからお米を食べると気持ち悪くなってしまうので


お米を食べる量が少ない＝血糖値が上がりにくい


ので、血糖値上昇は抑えられているんだと思います









が！！！！

何度もブログに書いていますが
糖尿病と妊娠糖尿病では対処法ほうが違うんです




糖尿病なら低糖質の食事療法で済むのですが

妊娠糖尿病だとそうもいかず
胎児のために、炭水化物も含めた栄養をきちんと摂らなくてはいけません
（病院によって方針は違います）



なので、いまの私の食事では炭水化物が足りないと栄養士さんから指導してもらっています。








いまは５０ｇ程度のごはんをギリギリ食べていますが

それでは全然足りないらしく...

でも頑張って食べると吐き戻してしまう




妊娠糖尿病難しい












そのうえ夏バテなのか

妊娠中の影響なのか


ここ最近消化不良を起こしてしまっていて
食後時間が経てば経つほど胃が気持ち悪くなってしまい吐き戻してしまいます




炭水化物なんてもってのほか

アイスやプリンやゼリーばかり食べています...





ケトン体も出ちゃうし

体重も減るいっぽうだし

双子ちゃんへの栄養が気になります