恐怖の忘年会…忍び寄る正月(*_*;

１２月になり、忘年会シーズン…僕も週４で飲み会です


がっつり…太りますね


そして忍び寄る…お正月


がっつり…太りますね


正直、逃げれません


だからこそ、体重管理はしっかりしていてください。


大事なのは「何キロまで太っていいか」です 


この季節は仕方ないです。


だから自分で１kg、1.5kg、２kgなど、頑張ったら落ちる範囲を決めて過ごします。


そこから朝ご飯、昼ご飯で調整します。


そして筋トレは絶対に忘れないでください


正月過ぎてから、また落とそうとなった時に筋トレ無ければ凄く大変です


この季節、お酒を飲むなら、「水」もしっかり摂取してください。


お酒の利尿作用や、寒さで水分補給を怠ると、脱水症状にもなります。