ダイエットのコツ！〜日常食と非日常食〜

日常食と非日常食 この二つを意識してますか？

もしかしたら初めて聞いて意識する人もいるかもしれない


日本人は日常食として「雑穀玄米+みそ汁」を基本に食べてきました。


普段３回、日常食を食べて、たまーに非日常食を食べるのは良いです
（ちなみに貴船の旅館で食べてボタン鍋…美味しかった）


太る人の傾向として、常に非日常食の人が多いです。


パン、パスタなども非日常食としてとらえてください。


昨日、ある管理栄養士の方が…。


「米とみそ汁の日常食の人は５０代、６０代で若く見られる」


と仰ってました


米とみそ汁の力は凄いです


脂質も低く、太るどころか、健康の味方です